健康备孕很重要，特别是一直想生宝宝家庭非常关心的话题。孕前健康检查也是有必要做的，这样可以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。良好的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。需要进行合理饮食，加强身体锻炼，准妈妈要多吃叶酸，使自己怀上健康的宝宝。
孕前检查是有必要做，特别是正处于备孕的女性，如果一两个月还没有怀上，建议去医院进行检查，是否有妇科病或者其他疾病引起不孕情况。而准爸爸也需要做检查，因为男性也有可以存在不孕的情况。如果发现问题，都需要及时治疗，尽早怀上健康宝宝。
一般都认为准妈妈怀孕前要吃叶酸，叶酸有助于减低宝宝畸形率，而准爸爸也可以适当的吃叶酸，吃到怀孕就行。叶酸能改善异常的精子，降低精子畸形率。现在很多女性喜欢减肥，而准妈妈如果因为减肥过度造成营养不良，也容易患上不孕症，平时应该合理安排饮食，多吃含蛋白质、铁、锌、钙等食物，而准爸爸也需要戒烟戒酒，因为这两样物质都会影响准爸爸的精子质量，造成不孕。
现在工作压力比较大，再加上家里的老人催促，身边朋友都已经升级为爸爸或者妈妈，无形中加大压力，导致内分泌失调，影响受孕，这个需要准妈妈自己调节情绪。夫妻双方可以进行适当的锻炼身体，一方面可以舒缓准妈妈压抑的心情，另一方面准爸爸可提供精子的存活率。
