7月21日，安琪儿医疗控股集团•孕产瑜伽教学总监，生命能助娩瑜伽创始人，安琪儿产后康复中心主任罗睿，为孕妈妈讲如何运用呼吸和运动•备战十级产痛，促进孕妈自然分娩。
安琪儿生命能·孕产瑜伽
学会呼吸才能解决产痛
安琪儿深知准妈妈的孕期，正在遭遇腰酸背痛、下肢水肿、便秘、胸闷气紧、失眠……等多种痛苦。
罗睿老师告诉孕妈妈0—10级产痛到底源自哪里，用安琪儿独创的生命能医疗孕产瑜伽，指导妈妈在全产程如何配合宫缩，运用瑜伽呼吸和冥想方式有效缓解疼痛。当产妇在经历疼痛时，产妇可以这样练习，当宫口开到0—3公分时，产妇可以用鼻子吸入空气再用鼻子呼出；当宫口开到4—8公分时，产妇可以慢慢的用鼻子吸气，然后再用嘴巴慢慢把气吐出；当宫口开到8—10公分时，这时要用鼻子吸气嘴巴张大进行哈气来调节，从而减少疼痛感。
课堂上，罗睿老师还准备了分娩时的教具，模拟宝宝降生的过程，让准妈妈清晰地看到宝宝在分娩的过程中，妈妈要如何有效用力。在生宝宝时，要调用产妇的耻骨和骶骨的力量，而非两侧骨盆的力量。因此，在怀孕期间，罗睿老师建议准妈妈要多锻炼这部分的肌肉力量。
同时，罗睿老师鼓励爸爸参与到妈妈的分娩中。爸爸陪娩可以增强妈妈的分娩信心。而且爸爸不能仅仅在旁边加油，而应该学会助娩的方法，在孕妈分娩时指导孕妈，一起迎接宝宝。
孕妈若坚持瑜伽练习，一方面，可以降低孕妈咪的妊娠糖尿病、高血压、肥胖、超重、先兆流产、先兆子痫的风险；另一方面，瑜伽为母胎大脑提供更多妊娠期所需的营养因子，从运动到心理层面，缓解孕期的各种不适，尤其在最后分娩时，能缩短产程、减缓疼痛，有助于孕妈咪实现轻松顺产！
安琪儿生命能医疗孕产瑜伽，是以罗睿为主的安琪儿瑜伽教练团队，将传统瑜伽哲学及哈他瑜伽锻炼法、瑜伽三脉七轮学、人体呼吸能量、静坐冥想与人体神经内分泌、中医经络学、医学心理康复、女性孕产常见心理自然疗法、瑜伽冥想、胎教、生命呼吸深度结合的独创以孕妇助娩为导向的综合呼吸法。
