随着社会进步，条件改善，人们对生活质量要求越来越高，尤其是对下一代的关注，可谓是倾注了所有的心血。“让孩子赢在起跑线上”也有了重新的定义：即宝宝未形成之前，就做足的功课，上世纪的“起跑线”更多的是指小学，而现在定义“起跑线”是指非准爸妈备孕开始。
比如在备孕阶段远离危险工作、改善饮食、坚持锻炼身体、孕前排毒、孕前各种检查、慎用化妆品、戒烟戒酒、杜绝熬夜等等措施，都是为了成功怀上BB。
并且这里的措施要求的对象并不仅仅是女性，对男性的要求也是同样的。
今天就和大家一起分享下，在改善饮食方面，男性可以通过这八类食物提高生育力：
1、红肉以及火鸡
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。
多吃一些红肉和火鸡，这两者都富含锌。但是红肉里面也含有高量的饱和脂肪，因此也不能够吃太多。
2、生蚝或是牡蛎
牡蛎是春药，对于男性来说是非常好的。牡蛎含有丰富的锌，能够促进精子还有睪丸酮的产生，对于怀孕是非常有好处的。
3、各类的坚果
坚果里面有着非常多的锌和维生素E。锌能够让精子更加强壮，维生素E能够提高精子的活动力。每天吃一些对于怀孕是非常有好处的。
4、水果以及蔬菜
新鲜的水果和蔬菜含有抗氧化剂，有利于精子的产生。蔬菜和水果里面有着很多的维生素C、维生素A、叶酸、维生素E等营养元素，能够促进身体健康。
5、南瓜子富含锌
南瓜种子里面有着很多的锌，能够让男性产生更多的精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，可以帮助血液流向性器官，可以提高受孕的几率。
6、青花菜含叶酸
青花菜不管是对男性还是对女性都是非常好的。青花菜里面有着很多的叶酸，能够帮助提高精子数量，还能够让胎儿避免有生长缺陷。
7、抗氧化剂石榴
石榴里面有抗氧化剂，能够保护精子完好。抗氧化剂对于精子的质量也有促进作用，同时还能够提高精子的数量和品质。
8、鸡蛋营养丰富
鸡蛋里面有着很多的对精子健康很有益的成分。鸡蛋中的维生素B12和硒能够提高精子的质和量。
总结：
想要快一点要宝宝的话，一定要注意好日常的饮食营养，日常饮食可参考以上八类食物。
这八类食物里面有着很多的营养，能够让身体健康，自然提高怀孕的机率。对于这些能够提高生育力的食物，平时生活当中可以多吃一些，但一定要注意均衡合理。
