结婚生子，是人生的头等大事，都不能草率。跟心爱的人结婚，生下健康的孩子，是我们最美的期待。就拿备孕来说，它是一件非常重要的事情，夫妻双方要共同努力，一是给孩子最好的根基——精强卵肥，二是保证怀孕后孩子的健康发育和成长。所以，想要孩子的家庭，先要把备孕做到位哦！
备孕的方法有许多，最简单最直白的就是摒弃一切坏习惯，加强饮食、叶酸的补充。下面就给大家推荐几种备孕食材，保证夫妻精强卵肥哦！
1、红色食物：俗话说吃啥补啥，红色的果蔬与我们血液的颜色很像，所以常吃红色食物有益于我们血液的生成，加强身体的抵抗力，还能让我们的神经系统处于活跃状态。比如樱桃、红苹果、猪肉、猪肝、西红柿等。
2、绿色食物：看到绿色食物，就仿佛看到满满的维生素和纤维素，它们在补养身体的时候，还能促进身体毒素垃圾的代谢，强壮身体。比如菠菜、白菜、芦笋、西兰花、猕猴桃、苦瓜等。
3、黄色食物：这类食物含有的微量元素和维生素比较多，它对人体的肠胃有保护作用，有助于备孕夫妻的食欲提升，减少胃部疾病，还能促进皮肤对外界的抵抗。比如柠檬、香蕉、藕、香蕉、黄豆、玉米等。
4、白色食物：备孕期还不能缺少蛋白质，所以要多吃些白色食物。比如牛奶、鸡蛋、银耳、鱼肉、白萝卜、大米等。此外，白色食物还对肺气有补益作用哦！
5、黑色食物：自古人们就用黑色食物来提升肾动力，而且还能减少体内自由基的存在，所以备孕夫妻一定要多吃黑色食物。常见的黑色食物有：黑芝麻、黑木耳、紫米、黑米、黑豆等。
说了这么多，备孕夫妻一定要吃对吃好吃的健康，精强卵肥了，孩子将来也壮实！
