小黄和老公商议好了，婚后一两年以内不要孩子，所以从来没有任何备孕之举。可是猛然间发现自个意外怀孕了，关于这突然到来的“好消息”，小两口怎样也高兴不起来！
一是一直以来作业繁忙，不知道身体条件对宝宝有没有影响；二是人家都说备孕要吃叶酸，而自个底子没有，如今发现怀孕时宝宝在肚子里都快2个月了。
很多准妈妈担心，孕前没有吃叶酸，对宝宝会不会有影响？该怎么补救？
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗
孕前没吃叶酸不一定会影响宝宝健康。孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。
因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。
孕前没吃叶酸，该如何补救？
如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。
孕妈妈每天要补充多少叶酸？
一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。
准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。
因此，准妈妈孕前或在孕期应适度补充叶酸，也不能过量。
总之，为孕育优质健康宝宝，准妈妈们要格外注意自己的饮食，适度给宝宝补充营养元素，同时也要注意适当的锻炼哦！
