虽然现在都说生男生女都一样，但是部分家长还是希望自己能生个男宝宝，那么如何通过备孕来增加怀男宝宝的几率呢？想要怀个男宝宝就需要从备孕开始做起。虽然生男生女是由染色体所决定的，若是你想更容易怀上男宝宝倒也不是没有办法，在备孕期间，准妈妈需要通过益生碱来调理碱性体质，可以让自己身体变得更加的健康，会大大提高准妈妈孕育男宝宝的几率。因此准妈妈需要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。备孕期间需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。可以多吃这六种食物，有助于生个男宝宝。
一、谷物类食物
准妈妈在备孕期间以谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。如玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等，因为粗粮里面含各种营养成分以及大量的食物纤维，粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时纤维还能促进肠胃蠕动。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。
二、肉类
在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分。肉类富含高蛋白质高能量，使得精子的活力提升。但是大量的摄取酸性食物势必会使体质偏向于酸性，使身体回归健康状态。因此想要生男孩，可以适当地多吃肉类。
三、碱性食物
孩子的性别取决于受精的精子是X精子，还是Y精子，X精子受精是女孩，Y精子受精则是男孩，因为女性的卵子只有X染色体。保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。
四、咸味的食物
南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，摄入过多的盐分不利于身体健康。生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。
五、富含钾元素和钠元素的食物
多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。
六、高热量食物
有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生男孩的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此有专家认为，想要生男孩的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。
