在备孕的时候是最关键的时候，一定要做到有些事情一定不能做，那么在备孕的时候应该怎么样要求自己呢，下面小编和大家一起来聊聊这个话题。
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1、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣;
2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息;
3、不要在太热或太潮湿的环境里活动;
4、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位;
5、怀孕超过4个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;
6、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起;
7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;
8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
9、注意护肤。选择孕妇专用的，安全的护肤品，例如亲润，贝悦孕妇护肤品，补水温和，成分天然，让肌肤滋润。
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因此备孕不但要注意上面所说的，还应该做：
夫妻双方在孕前3～6个月开始做检查；
养成良好生活习惯，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡；
保持心情愉快。
不要抽烟喝酒，早睡早起，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。5，控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症。祝您好孕！
网友妈妈们在您备孕的时候，上面这些您做到了吗？在您备孕的时候您要求自己做那些事情了，和我们一起聊聊
