如果您是一个准备备孕的妈妈，您会发现，您以前毫不关心的“备孕”话题，在您需要的时候都以不同的形式传到您耳朵里，身边备孕妈妈们都因为备孕一个个叫苦连天。为了补充胎儿需要的营养，要吃不爱吃的食物，你往往会因为别人的备孕方式感到压力山大，其实，备孕也可以很简单。
作为一个备孕妈妈，首先，你要了解备孕以及焦虑症的相关知识
了解备孕的相关知识，是为了科学备孕，增加自己受孕信心;而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对这种不好的情绪，及时解压。
规律作息，培养健康生活方式
睡眠很重要，作息规律，对控制情绪很有帮助。培养一个健康的生活方式，对自己很有好处。另外，运动对健康有利，但不要过度，过度的运动会影响排卵。
多跟别人交流
这是一个最简单也是比较有效的方式，可以缓解你的焦虑情绪。可以找一个信赖的人，或者是备孕相关的专业人士来交流。
饮食控制
如果你觉得焦虑情绪很强烈，想通过进食来放松，尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。
俗话说得好，第一个孩子看书养，第二个孩子当猪养。其实这句话说的不仅仅是在教育孩子的问题上，还有备孕前期需要做的一些工作，因为第一次当母亲，没有经历过备孕到怀孕生产的过程，对许多东西都是未知的。
所以，从这个时候你就要开始学习，都说生育养育一个小孩，也是大人另外的一次成长机会，祝天下父母都能够跟孩子一起成长，做到优生优育。
