我们总在说备孕要注意些什么，有什么疾病需要治疗，有哪些因素会导致不孕，但大家忘了一个重要的方面，那就是吃！都说民以食为天，今天小编就来给准妈妈介绍一下备孕期间咱应该怎么吃！
那些尽量不要吃的
腌制类食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
辛辣食品
很多人都无辣不欢，但这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
绿豆
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。
油炸食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
咖啡因
减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡，调查显示，每天300毫克的咖啡因能使怀孕能力下降27%。
远离饮酒
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，而对女性来说可导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等。
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到了一定程度的破坏。
那些应该吃的
1、多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2、准备怀孕及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
3、及时补充水分可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性。
