叶酸是怎么来的？
叶酸是一种水溶性的维生素，广泛存在于动植性食物中，叶酸在体内的总量仅5-6毫克，但几乎参与所有的生化代谢过程，对于人体来说十分重要的。孕妇在备孕期间及怀孕早期服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率达85%。
怀孕后必须要吃叶酸吗？叶酸到底能干嘛？
准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂），它对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助，因为如果缺少了叶酸容易发生胎盘早剥，还有就是妊娠期的时候会有高血压综合征的出现，小宝宝在子宫内会发育迟缓，有可能出现早产或者出生体重过低等不良后果。
什么时候使用叶酸是最合理的？
备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的前3个月内都坚持每天服用合理剂量的叶酸，以后可以不用吃了，一般每天服用400-800微克，准爸爸也可以服的。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见哦。
除了通过服用叶酸片来补充外，还有很多食物里面都有叶酸，比如新鲜水果、绿色蔬菜、动物肉类、谷物豆类里。
新鲜猕猴桃
因此，为了孩子的健康着想，准妈妈们最好从备孕期间就要开始补起来。
