要孩子、生孩子、养孩子，几乎是每个人的人生必修课，这其中遇到的各种问题是不是分分钟都让你想原地爆炸？首先最棘手的问题就是备孕！孩子不是自己想要随时就能来了，他必定经过一个缓慢而又艰难的过程，有很多女性甚至无法怀孕，备孕期间显得非常束手无策。今天小编就来支出10招让你轻轻松松怀孕，一起来看看吧！
1、每天都要吃早餐
有研究发现，长期不吃早餐，会致胰岛素分泌不正常，而胰岛素直接影响着卵子的质量，相关数据显示不孕症女性的餐前血糖值异常是正常女性的2倍多，所以正在备孕的你还有什么理由不吃早餐。
2、不吃全素
随着经济条件的变好，现在反而越来越多的女性为了保持身材选择吃素，不吃荤菜，小编建议要想容易怀上宝宝就得要吃荤菜来维持需要的营养。研究发现，全素饮食会影响女性月经周期，还会影响排卵，影响排卵就意味着很难怀孕。
3、多吃豆制品
豆浆、豆腐等豆制品中含有大量的植物蛋白，能够让卵巢更结实、卵子更健康。
4、多吃海鲜
海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，对正在备孕的广大女性来说是一个不错的食物选择！
5、保持适当的运动
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，身体素质提高了，就更有助于提高卵子质量。
6、避免过度疲劳
调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量，规律的作息有助于卵巢保养。
7、尽量吃天然食物
备孕期间应尽量吃没经过加工的天然食物，减少食物添加剂对身体的影响，同时注意避免食用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物。
8、远离辐射
电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。
9、调整情绪
据研究，女性压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的排卵能力。
10、改善日常生活环境
我们日常生活中有众多影响卵子的因素，如汽车尾气、工业排放、电射等，皆可导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
备孕是一个艰难的任务史，所以不要过多的担心与焦虑，一切顺其自然，保持良好的心情，有一天宝宝自然会来向你报告。
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