说起来，很多已经做了妈妈的女性，都会有心理上的种种无奈。的确，原本一个清新、亮丽的新时达女性，可在经历了妊娠、分娩的过程，当了妈妈之后，却变成了身体发福的“胖大婶”，有的人的体重甚至在很长一段时间内，都无法恢复。这一切到底是什么原因造成的呢？女性究竟应该如何预防产后肥胖呢？
其实，女性产后之所以会发胖，是因为其妊娠过程引起了下丘脑－性腺功能的暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，而另一方面，多数女性在产后的“月子”里，为了哺乳都会吃下大量的高脂肪、高蛋白食物，从而导致了营养摄入过剩。然而，极少的体力活动又会使产妇的能量消耗大大降低，故最终使其身体的脂肪细胞变的充盈起来。那么，女性产后应注意什么，来预防肥胖的发生呢？
合理膳食
女性产后确实应增加营养，但不应偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，且少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。
早期活动
身体健康、无会阴撕裂的产妇，产后24小时后即应下床活动，一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。
坚持母乳喂养
哺乳可以加速乳汁分泌，对婴幼儿大有好处。同时，还能促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，以减少脂肪在体内的堆积，有利与产妇减肥。
做产后保健操
产后保健擦也是增加运动量的一项重要内容。身体情况允许的产妇，在产后一周，即可以在床上做轻微适当的锻炼，这对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。
