在五六十年代,基本上每户都有3个以上的孩子,那个年代的女性好像特别能生。而如今好不容易开放二胎政策了,却很多人连第一胎都怀不上。到底是什么破坏了你的好孕呢?
1.长期吸烟
香烟会释放出一种叫多环芳烃的化学物质,这种化学物质与卵子细胞上的芳香烃受体结合在一起,能激活Bax基因,这种基因含有一种蛋白质,它可以破坏细胞的能量库,从而导致卵细胞缺乏能量,最终死亡。
对策:长期吸烟的女性备孕时间至少要在半年以上,立即戒烟,多吃水果蔬菜排出体内毒素。另外,碳酸饮料和添加剂食品最好不要吃。
2.饮食习惯不良
喝酒、节食减肥、各种快餐,这是大多数女性长久以来的饮食习惯。快餐是高脂肪食物,使人虚胖,而不均衡的营养会造成人体的酸碱度失衡,失去了适宜于精子生存的环境,造成无法受精。
对策:多吃富含蛋白质的食物,如虾、牛奶和鸡蛋,蛋白质是构成细胞的重要组成部分,也是构成健脑的基本营养素。其次,多补充含锌和硒等微量元素的食物,如核桃、花生等。饮食保持营养均衡。
3.内分泌失调
环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的化学物质通过呼吸进入人体后,经过一系列化学反应,导致内分泌失调。内分泌失调会引起下丘脑-垂体-卵巢轴三者之间的调节不完善,于是表现为月经不调、无排卵月经或闭经,造成不孕。另外,不吃主食和失眠也是内分泌失调的主要原因。
对策:多吃黄豆或豆制品,因其具有维持女性内分泌激素平衡的作用。中医专家佟彤建议备孕的女性每天用2粒瑶葆春调理内分泌,坚持1-2个月经周期,能平衡女性生理功能,提高受孕几率。
4.长期久坐
除了睡觉外,上班族大部分时间都在坐。坐办公室对着电脑、坐着吃饭、坐着开车,一天中坐着的时间基本超过八个小时。久坐容易导致子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,从而不孕。
对策:下班回家尽量多步行或骑脚踏车,让子宫血液循环顺畅。每天抽出40分钟时间进行体育运动,强度不能太小,比如散步是完全达不到锻炼效果的。
怀孕是自然规律,是女人的本能。如果夫妻生活正常,婚后1年都没动静就要及时调养了。