你可能觉得你的身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。许多人孕检一切正常，但是却迟迟怀不上孩子。因为生孩子这件事有太多不确定性了。为什么会这样？究竟怎样才能如愿怀上宝宝呢？这是很多备孕夫妇遇到的头疼问题。今天就由原北京积水潭医院产科主任、现北京玛丽妇婴医院副院长李少芬告诉备孕的你——千万不要踏入以下备孕的6大误区。
误区一：大量补充营养，怀孕前为身体“打好底子”
如果说一对夫妇想生一个孩子，身体健康首先是基础，此外还要有一个健康的思维、一个健康的生活方式。
20年前人口普查发现，叶酸的缺乏可以导致孩子神经管发育畸形，所以那时候大家在孕前都补充叶酸。现在更提倡吃多种维生素，人体每天需要25~30种微量元素，多种维生素可以把我们没吃到的补充上。但是补药不要吃，补药里面含有类雌激素的作用，雌激素可以使我们内分泌发生变化，例如已绝经的妇女吃完以后又来月经了，所以备孕期不能吃补药。
备孕时均衡的营养是重点，但不要过分补充营养、使劲吃太多，体重超标了怀孕对胎儿和妈妈都不好，还是自然的状态下怀孕更好。
我们提倡有计划的生育，在孕前做个体检是有必要的，有些生理状况是通过医学检查才知道是否健康，而不是凭自己的感觉。孕前检查夫妻双方都健康的情况下，只要保持平常的生活方式就好。比如保持均衡的饮食、正常的作息时间，每周1~2次有氧锻炼微微出汗。
误区二：女性面容保养得年轻，卵巢也不会老
我们身体衰老是不可抗拒的，所谓“再丑的年轻姑娘也比漂亮老太太美”，我们的生殖系统也是如此，人体最先衰老的是生殖细胞，怀孕要趁年轻。
女人一生当中能够排出400个卵子左右，每个卵子都需要几千个卵的支持。40岁以后卵巢功能就会下降。从生理角度来讲，不建议初产年龄在35岁以上；最佳的生育年龄应该是在25岁到30岁；二胎政策放开一年多了，建议把两个孩子都生在35岁之前。
美国曾经做过一个统计，全世界100岁以上的高龄长寿老人进行各方面的原因分析。有人说一天吃20颗大蒜，有人吃特殊的当地食品，有人吃素……生活方式都不一样，唯一相同点是长寿老人的母亲在生他们的时候，没有一个人的母亲超过25岁。妈妈年轻健康的卵子奠定了后代长寿的基础。
爱美丽是女人一生的追求，面容保养得年轻取决于皮肤的好坏和遗传基因，尽量少受外界的损伤可能皮肤显得年轻一些，与体内雌激素有一定的关系，但与生理年龄、卵巢状态没有什么关联。
误区三：排卵期是下次月经前14天
很多女性不知道排卵期与排卵日有什么区别。简单来讲，排卵期约有10天，而排卵日只有1天。排卵日受孕成功的概率超过排卵期。年轻夫妻想精算排卵日，告诉大家有几种方法：
1）从月经周期推算。
由于我们黄体期是一定的，所以从月经的第一天往前推14天是排卵日。如果从月经的第一天往后推就不一定了，不知道哪天排卵，因为月经周期不一样。每个人卵泡成熟的时间不相同，卵泡成熟的时间长月经周期就长，成熟的时间短周期就短。
2）基础体温测试。
女性排卵后卵巢里的黄体开始产生孕激素，孕激素除了使子宫内膜变得松软，来为妊娠做准备以外，还会制热使体温升高。每天清晨醒来还没起床先试体温，每天体温记录下来形成一条曲线，这条曲线应该是双向型的，即排卵前平常体温大概36.3~36.5度左右，突然有一天降一点又突然上升到36.8~37度左右，而且一直持续到下次月经才降下来，这叫做双向体温。中间降低又上升期就是排卵日。
3）用排卵试纸测试。
测试排卵日的试纸与早孕试纸一样，用尿液测量。在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，开始是一道杠，突然有一天出现浅浅的第二道杠，然后第三天完全是两道杠，那说明即将排卵了。
4）B超监测卵泡生长、排卵。
一般情况下，自月经结束后每2天B超监测1次，观察双侧卵巢大小、形态，记录卵泡数量、大小，月经第几天等。当发现卵泡直径达14毫米时，就是优势卵泡，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达18~20毫米时，基本就要排卵了。
误区四：想怀孕时，只要停止避孕就行了
服用避孕药会打乱身体的内分泌系统。刚停止服避孕药后，身体内雌孕激素使子宫内膜发育不是那么好，相当于即将播种的土地有点贫瘠，种子种植了以后不容易扎下去，即使扎下去也容易流产。另外，我们体内内分泌轴的启动也需要一个时间，最好停服避孕药后三个月到六个月再怀孕。
误区五：平时不同房，排卵日再努力
年轻的夫妇性生活频度什么算正常？每个人和每个人不一样，一周1~2次性生活还是比较正常的。相对来讲过频不好，如果性生活频度很高，会影响精子质量。有人说平时不同房，等到排卵了再去同房。卵子排出来之后仅有24~48小时内有受精能力，如果没有遇到精子自己就溶解了，但精子有个特性，它在女性生殖道可以存活3~7天，3天之内的精子受孕非常强，7天内的精子仍然有受孕能力。为了怀孕几率更大一些，建议接近排卵日的时候多同房一两次，增加受孕机率。
误区六：妻子备孕就可以了，丈夫不需要备孕
妻子要备孕，丈夫也需要备孕。健康的宝宝首先来自于精子和卵子，没有健康的精子也怀不上宝宝。
从健康角度、从精子的产生来说，如果备孕的话建议男性吃一些叶酸、维生素B族和维生素C族。叶酸是神经系统DNA的一个营养素，父亲身体缺乏叶酸或维生素B和C，都会影响精子产生与活力，也会影响胎儿神经系统发育，现在建议补充多种维生素。
若孕前检查检查出来精子活力有问题，要看泌尿外科大夫，还可以服用对生殖系统是有保护作用的维生素E。维生素E也叫做生育酚，生育能力比较差的话更建议额外补充一天300毫克维生素E。还有安坤赞育丸本身对生殖也是有帮助的，男性女性都可以吃。
