第一次见到琴的时候，是她怀孕一个半月第一次来检查的时候。我看着她摇摇晃晃，重心不稳的走进来，在看诊结束的时候终于忍不住问她：“你一直这样走路吗？你的盆骨有没有什么问题？”要知道骨盆的异常和最终的分娩方式息息相关。
而她的回答让我惊讶。原来琴在怀孕前是个超爱高跟鞋的时髦女郎，她常常蹬着有15公分的后跟和5公分防水台的恨天高，踏着七彩祥云去泡吧。然而怀孕后，在所有人的阻止下，被迫穿起了平底鞋，然而这样一穿却掌握不好身体的重心，走路常常深一脚浅一脚，就仿佛不会走路了一般。
为什么那些明星怀个孕高跟鞋照穿，妆照画，打扮入时，成为只胖肚子不胖身体的“隐形孕妇”，最后生产的时候就好像是去医院shopping买了个孩子回来？而我们怀孕灰头土脸、孕期臃肿、体重暴增，衣着一夜回到解放前，生完孩子包着头蒙着脸，像去医院偷了个孩子一样?
面对如此大的反差，妇产科医生有话要说。
就像琴一样，怀孕后不准穿高跟鞋，成了众人的一个共识。曾经有个泡沫电视剧演到公公为了怕儿媳妇怀孕后穿高跟鞋，把儿媳妇所有的名牌高跟鞋的鞋跟都一一锯断。那么怀孕后的鞋跟真的一点点都不能高吗？
其实不允许穿高跟鞋的原因，主要在于怕高跟鞋走路不稳，从而增加摔倒的风险甚至造成流产。但如果你在怀孕前就像琴一样，是个高跟鞋控，那当你怀孕后瞬间脚后跟回归平地，你会觉得重心向后倒，走路便像企鹅似的摇摇晃晃，更好似不会走路了一般。
如果你习惯重心前倾着穿高跟鞋走路，那么怀孕以后不必苛求自己，3-5公分以内的中低跟鞋，即使怀孕，应该也是能够掌控的范围。只是注意可以选择后跟略粗的鞋或者坡跟鞋，这要比细高跟走路稳的多。
关于孕期Look前两年一说到孕妇，我脑海里立马浮现出身穿背带裤，脚蹬crose，不修边幅不化妆，体态一律前凸后翘的孕妇Look。虽然这两年这样的孕妇少了一些，但仍有不少穿着老公秋衣秋裤来产检的孕妇。
虽说爱美是女人的天性，但许多怀孕后的女性似乎丧失了这一天性，变得衣着随便甚至邋遢起来，原本的自信心也荡然无存。
我想这样打扮的原因之一，在于许多孕妇怀孕以后开始变懒了，懒得收拾自己了，有人觉得怀孕不就那么几个月嘛，随便穿穿便过去了，再加上孕期体重增加和臃肿，于是变得好似和孕前判若两人。
其实在这短短几个月的孕育过程，我们的人生发生了翻天覆地的改变，从女孩到母亲，孕育生命带给我们的喜悦无与伦比。那么，我们为什么要打着怀孕的幌子而任由自己邋遢呢？我们怀孕后为什么不能美美的呢？为什么要素面朝天，难道你们不知道素颜美在童话里都是骗人的吗？为什么要穿着宽大不合体的衣服好像生怕别人不知道自己是孕妇呢？我们为什么不能衣着光鲜亮丽，来彰显自己的孕期之美呢？
选择无添加、低敏、低刺激、口碑佳的护肤品或者心情好时画个淡妆，而不是素面朝天任由黄褐斑和干纹滋生；选择适合自己的发型，而不是千篇一律的短发；选择合适自己不断增长的胸围、腹围和臀围的衣裤，而不是简简单单把自己套进宽大的孕妇装中，这样开挂的孕期不是更有孕味吗？
关于孕期的吃有人说减肥是女性的终身事业。但许多女性在怀孕后却轻易放弃了这样的终身事业。传统观念认为，怀孕后一个人吃两个人的饭量是正常的，有的妈妈和婆婆们恨不得把自己的女儿或媳妇塞成个胖子，美其名曰——为了下一代。
我遇到最极端的两个例子，一个是孕前90斤的窈窕淑女，分娩前变成了180斤的大块头，而新生儿出生体重却只有七斤，产后妈妈的身材再也回不到从前；而另一个孕前180斤的女性，在最终剖宫产的时候摇身一变成了280斤，手术后三个壮男才搬的动她，而宝宝只有六斤四两。
其实，孕期女性的体重增长有一个标准范围，增长过多或增长过少，并不能带给新生儿好处，反而容易造成胎儿过大、幼儿肥胖或者孕妈妈们妊娠期糖尿病和妊娠期肥胖等，从而引起一系列产前产后问题。
BMI是根据孕前体重来测算的
近期《英国医学期刊》杂志发表了一项研究成果，全球招募了13108位孕妇参与研究，发现中国孕妇的体重增长值明显高于其他国家！中国的孕妇们已经到了不能再放任自己胖下去的时候了。
那我们孕期如何来吃呢？简单来说，孕期饮食全面、均衡，重质而不重量，注意控制主食和甜食的摄入量，尤其警惕大家都易忽视的过甜水果的摄入，将孕期体重控制在正常的增长范围中。
在这一方面，我所在美华妇儿医院的孔玉屏医生团队就做的很好，我们从孕早期产检建卡便开始宣教，根据BMI指数来制定孕期体重增长计划，每次产检监测体重并进行饮食、运动指导，所以我们团队下的孕妈妈们最终大多成了除了肚子大了点其他地方看不出是怀孕的“隐形辣妈”。这样宝宝健康妈妈又美丽，何乐而不为呢？
关于孕期运动前一段时间，Ella分娩前的一段热舞，引起了网上人们的热议。怀胎9月的Ella快节奏地踢腿、下蹲、扭腰，看的吃瓜群众们瞠目结舌。像Ella这种孕期的热舞锻炼，姚晨孕期坚持器械锻炼，陈妍希怀孕六个月依旧坚持游泳，明星们孕期坚持锻炼外加控制饮食，是保持身材苗条和产后恢复迅速的秘诀。
我在门诊的时候，常常跟孕妇宣教孕期运动的重要性。但有时候让孕妈妈们运动的就好像要杀了她们一般——许多女性在怀孕后都害怕运动，生怕活动会造成胎儿流产。传统观念认为，怀孕后便应该注意安胎，安胎就要少动，所以怀孕后的孕妈妈们都好似成了弥勒佛，入定了一般。然而这样就变成恶性循环，饮食摄入过度的卡路里无处消耗，胎儿巨大，孕母脂肪堆积造成身材臃肿，久而久之便更加不愿意活动了。
其实，当怀孕三个月胚胎情况稳定后，孕妈妈们便可以开始适度的运动了。每天30-60分钟中等强度的运动，比如瑜伽、游泳、快走……有助于增加血液循环和肠道蠕动的同时，消耗过度的卡路里，并保持孕期性感的线条。
当然明星们孕期坚持不懈的锻炼主要为了保持身材和公众形象，我并不建议孕妈妈们孕期做高强度的锻炼，身为普通人的我们如果孕前没有健身习惯，孕期还需量力而行，像热舞、器械锻炼还需要专业教练的保护和指导。但是很多孕妈妈们自认为的孕期锻炼，比如慢悠悠的散步，则起不到多大的锻炼作用，孕期锻炼至少应该达到微微出汗的程度为宜。
怀孕让我们成为十个月的女王，这十个月中我们会经历翻江倒海的孕吐，连夜的尿频，让人无法安睡的胎动，坐立不安的腰痛，难以控制的体重增长，以及最终临产的阵痛和分娩的欣喜。纵使怀孕后需要经历那么多的巨大变化，但是孕期管理好自我，修饰好自己的人生，这才是真正的女王。
所以孕妈妈们，孕期苦短，何不性感？
更多妇产科及医学讯息，请关注Dr祝佳微信公众号哦！
