很多人都以为结婚生孩子都是水到渠成的事情，想要就要呗，可有些人努力准备了很长时间，却一次次与不愿看到的大姨妈再次邂逅，心里不免有些着急起来。
身边有几个同学、朋友备孕工作做的很辛苦，却总也不见有怀孕的好消息，或者是怀孕后又面临医院让保胎的境况，其实很大一部分原因是不良的生活方式造成的体寒与个人心态在作怪。
环境质量的恶化
工业化导致的环境污染以及大量杀虫剂、洗涤剂等这些工业化学品的使用，使男性无精子症、少精子症、弱精症病人明显增加，在女性不孕方面，则表现为月经不调和排卵障碍病人明显增多，二十几岁、三十几岁的人就发生闭经、月经稀发甚至绝经。
不良的生活习惯
有些男性经常抽烟喝酒，饮食不规律，导致精子量少，活动能力弱，生殖能力降低。还有手机、电脑、电视辐射，以及熬夜等不良生活习惯的影响，而且现代人普遍缺乏锻炼意识，身体机能、抗病能力等也必然受到了影响。
情绪紧张压力大
现代社会生活节奏快，生活压力大，不少白领夫妻长期处于情绪紧张的状态。同时，由于没有怀上孩子，亲朋好友的催促，加重了压力，都会对怀孕产生影响。所以，备孕时期要努力调整好自己精神状态，保持心态平和，一定会有宝宝降临的。
饮食起居、不良生活习惯的影响。
转基因食品、不健康不卫生食品、蔬果喷洒的杀虫剂、催熟剂，还有手机、电脑、电视、吸烟、饮酒、熬夜等具有辐射作用用品及不良生活习惯的影响，以及现代人普遍缺乏锻炼意识，身体机能、抗病能力等也必然受到了影响。
人流次数过多
不管是年轻夫妻暂时不打算要宝宝，还是因为现在年轻人很开放，谈恋爱就住到一起，但是在双方还没做好结婚要孩子的准备时，一定要做好避孕措施。多次人流会导致子宫内膜变薄，受到严重的显性损伤，以后想要孩子就难了。
那么备孕的话需要注意什么呢？
备孕期间最好不吃寒性太大的食物，如：螃蟹、甜瓜、香蕉等，更要杜绝冰激凌等。不喝冷水，根据当地天气适当着装，不要受寒。
备孕期间不吃辛辣等刺激性食物，远离酒、咖啡、香烟等不健康的东西，避免给身体造成各种不适。
备孕期间不随意吃药，以免影响怀孕计划。其实人的身体是很智能的，他本身就是一个最好的康复医院，很多症状例如普通感冒等是不用吃药的。盲目吃药会造成自身抵抗力越来越差，形成恶性循环。
备孕期间要注意调理自己的身体，健康饮食，早上坚持喝姜枣汤增强体质。
备孕期间要保持心情平和，用平常心来看待身边的一切事情，特别是怀孕这件事，不能有所焦急。、
另外，不要觉得不孕不育是难以启齿的事情，也不要总觉得是对方的问题，男女双方都应该及时去医院检查，尽早对症解决。祝各位爸妈早日拥有健康聪明的宝宝！
