亲备孕阶段
对于"叶酸"的补充是不是让你犯难了?
其实像这样的女性很多
都知道孕前补叶酸是常识
可是对叶酸却知之甚少
怎么补？补多少？有危害吗？
老公也要补吗?
YES!他也要补!
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为什么补叶酸
叶酸也叫B9，是存在于绿色植物中的B族维生素。
能够协助身体合成DNA，维持大脑的正常运转，更是胎儿健康发育的不可缺少的物质。
如果缺少叶酸，胎儿可能会发育不全，甚至造成停胎现象。
您爱人同样需要补叶酸
不仅女性要补充叶酸，孩子是两个人一块生出来的，男性也是需要补充叶酸的。
跟女性相比，男性可能有更多的不良习惯，比如抽烟喝酒，更大程度的造成体内营养素的流失。
一个胎儿的健康发育，最主要还是取决于受精卵，因此男性更有必要补充叶酸。
如何补 怎么补
虽然我们每天都会补充很多的水果和蔬菜，含叶酸量也丰富，但是叶酸遇到光和热后会变化，身体得到补充和吸收的并不多，因此还是要额外补充叶酸。
在备孕前三个月就要开始补充了，每天400—800微克不等，自己要是有特殊情况还是以医生标准为主，等到孕期每天400微克基本就可以满足了。
叶酸是很重要的维生素，过多过少都不太好。
叶酸琐碎小常识
孕前药物会干扰叶酸代谢，最好孕前6个月就停止服用长期避孕药之类的药物。
叶酸虽然对人的身体反应有影响，有提前或推迟的，但是也是因人而异的，不能一概而论。
