自然怀孕不行，只能通过试管婴儿完成生育大事。相对于其他不孕不育患者来说，只是因为卵子质量不好的患者就要好一些，卵子不好可以通过很多方法调理。但是有些人又不想吃药调，总有些怕吃药的人，那么卵子不好又不想吃，应该怎么提高卵子质量呢？今天taijiayun888就此为大家整理出一些实用的技巧，希望对大家有用。
1、年龄
有数据显示女性的最佳生育年龄是25~30岁，而女性的生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。
2、适当的运动
一般来说，备孕期间的夫妻双都应当进行适当的锻炼，不但可以提高身体素质，还可以确保卵子质量。如：慢跑、游泳、瑜伽。怀孕前三个月开始，进行适宜与合理的运动或锻炼，为怀孕打下坚实的基础。
3、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
4、保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
