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大家都想生出高质量的的宝宝，但是想要优生优育，必须要做好孕前准备，那么，在怀孕前，需要做什么准备呢？
过度的紧张容易弄巧成拙
其实怀孕前的准备并不需要那么的严肃谨慎，如果因为高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
备孕夫妻应该在整个备孕期要放松心情，情绪稳定保持感情和睦。
盲目的进补反而适得其反
孕前补充营养需要注意，盲目进补不可取，进补需要适合准妈妈的体质。瘦弱、贫血的准妈妈可以多补充营养，以便增强体质。但如果准妈妈原本就比较胖，这时应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
准妈妈孕前要保持均衡营养的饮食。切忌偏食和暴饮暴食。同时为了宝宝的发育，准妈妈可以在孕期的前3月每日补充叶酸400-800微克。
保持“静止”状态不利于备孕
当孕前缺乏锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，容易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。
