为什么要备孕呢？怀孕不就是听天由命，顺其自然的事情吗？
亲爱的，其实不是啊，你已经人为的为你的身体选择了很多年各种不自然的生活方式了，久坐、熬夜、形寒引冷、饮食不规律，饮食结构不科学，运动量不足等等等等。又怎么能拍着胸脯说顺其自然呢？
要孩子不是妈妈一个人的事情
和以下因素都有关系：
妈妈的身体健康
爸爸的身体健康
爸爸妈妈的心里成熟状况
姥姥姥爷的身体状况
家庭的财力
事业的上升期
但是妈妈的身体状况决定了孩子的身体状况、孩子的身体状况决定了孩子是不是省心好带、孩子省心好带决定了一家人带孩子是其乐融融还是身心疲惫。所以，备孕是关乎一家老小幸福的战略性问题，也是准备当妈的给自己身体放假的好时机。
28～35岁备孕期间要调理月经
传统医学《素问·上古天真论》中有两句话：「女子……四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。」也就是说女人4*7=28岁的时候是身体盛壮的时候，这时候生孩子应该是最好的。因为4*7=28岁以后身体就开始走下坡路了，首先可以看到变化的就是月经的状况，月经量变少，经前期综合征，月经不规律，经期免疫力下降等等问题，趁这个时期好好调理，对备孕来说是非常重要的。等过了5*7=35岁这种状况就比较难逆转了，这与高龄产妇的定义是相同的。
现代医学也特别就这个问题对1429例孕产妇进行了研究。认为与生育年龄有关系的指标如下：
产程：22岁之前产程最短为7.85小时，26～29岁产程平均为13小时。
新生儿Apgar评分：随年龄增长分数减少（分数越高越好）。
新生儿体重增加：24～26岁新生儿体重增长最好。
难产发生率：28～29岁有最低的难产发生率。
高危妊娠发生率：26～27岁有最低的高危妊娠发生率。
恶露异常率：26～30岁有最低的恶露异常率。
研究结果是：26～27岁生育对母婴健康最为有利，其次是28～29岁。
备孕就是以生理周期为中心的生活方式
理想的怀孕条件是：
体质平和
月经规律，经血量充足，无异常
体重：标准
慢性病：无
吸烟、饮酒等不良嗜好：无
在备孕期间，观察你的月经四个周期的问题，并且加以调理：
1、月经期：经血是否顺利按时排出、月经颜色、味道、月经量是否正常、行经期是否正常、是否有血块等等
2、经前期：情绪是否有变化、胸部是否疼痛、小腹是否坠涨、是否容易感冒、白带颜色气味是否正常
3、经后期：是否有经血淋漓不净、是否有小腹疼痛
4、排卵期：体温变化情况、排卵是否顺利
月经淋漓，分经前经后
经前淋漓
月经来潮前3～5天，滴滴答答出血，量少，颜色咖啡色或褐色或浅红色，之后月经才正式来。这种现象连续两个月以上，被称为「经前淋漓」或「经前期出血」。经前淋漓临床上最常见的原因就是气虚，其次是血瘀，气虚血瘀同时有的人也比较常见。
经后淋漓
月经滴滴答答总不干净，超过7天以上，甚至2周才干净。临床上最常见的原因是气虚，也有一部分人是因为血热。
经前少量出血，先确定是否怀孕
对于经前淋漓，处于育龄期又有性生活的女人，一定要确定是否怀孕，可以买验孕试纸测测，也可以验尿或做B超。因为怀孕初期，胚胎着床还不稳定，可能会有少量咖啡色出血，这很容易跟经前淋漓混淆。
如果发现怀孕，出血量很少，很快就没有了，还算正常；如果量大、持续好几天，就有流产的征兆，一定要马上就医。
反省你的生活方式
大姨妈这个敏感体，只要气血稍微有点不正常，它就不会乖乖听话，月经异常出血只是身体向你发出讯号，你需要调理了。
工作压力过大、学习紧张、熬夜后，就会出现月经淋漓的情况。其实生活方式对大姨妈的影响很大，这也是有时候月经调理效果不好的原因之一。
引起月经淋漓的不良生活方式主要有：
长期慢性疲劳，劳累过度，思虑过度
情绪抑郁，心情不舒畅
经常暴饮暴食
长期过度节食
经常熬夜
过量运动、剧烈运动
养生无外身心两路，调经也是一样。养心要在适情，所谓恬淡，所谓虚无，就是不做情绪的奴仆；养身则不外衣食住行。出现月经淋漓后，先反省自己有没有这些不好的生活习惯，如果有一定要调整，不然要么是调理没效果，要么就是调理好了过不了多久又恢复原样。
你是哪种气虚？
无论经前淋漓还是经后淋漓，气虚都是主要原因，这跟脾气虚、肾气虚有关系，因为脾气虚则不能固摄，肾气虚则不能闭藏。
脾气虚
脾气虚的人浑身没劲，最典型的是食欲不振，饭量很小，饭后还容易胀肚子。面色淡黄，一般比较瘦弱，体胖的人也是「虚胖」，还容易大便不成形。大多由于平时吃饭快、暴饮暴食、节食，或操心劳累过度，损伤脾气引起的。有些人大病、久病之后也会这样。
肾气虚
腰膝酸软无力，气短，小便次数多颜色淡，月经淋漓不尽；白带量大，质地清稀。这跟先天不足，或者久病；或者房事多度有关，女人流产也会直接损伤肾气，尤其是频繁流产的人。
肾气虚如果没有得到改善，可以发展为肾阳虚，手脚凉、怕冷。
有些妹子反映，自己本来月经后没有淋漓不尽的情况，但用了一些活血化瘀的产品后，月经就滴滴答答的差不多10天才干净。这种人也是气虚，活血化瘀对气血消耗大，所以加重了气虚，需要在活血化瘀的同时补补气。
好好补气，常喝补气汤粥
想补气，一定要好好吃饭，别饥一顿饱一顿，吃饭的时候细嚼慢咽，吃个七八分饱就可以了。平时再经常用少量黄芪、党参、当归、大枣等煲汤，鸡汤、猪骨汤、猪肚汤都很好，一周吃两三次；虚不受补的人最好煮粥，放些山药、大枣、豆类等，每天吃一次，慢慢补，不要着急。
血瘀，好好照顾大姨妈
血瘀的人，情绪不舒畅、皮肤粗糙、面色暗沉、容易长色斑、月经有血块、痛经，容易患乳腺增生、子宫肌瘤。跟长期抑郁，或精神紧张压力大、慢性疲劳、月经不调、不注意保暖、爱吃寒凉等因素有关。
女人每个月来大姨妈，是身体排瘀的最好机会，这也是女人比男人长寿的原因之一。如果月经不调、月经期间受寒、吃寒凉，影响了瘀血的排除，不但白白浪费了一次自我调理的机会，还会坐下病根。
血瘀的人调理体质，有两件事很关键，一是心情要放松愉悦；二是运动，每天有将近1小时的运动。这两件事做好了，即便不吃药，身体也会慢慢变好。如果再吃点桃红四物汤活血化瘀就更好了。这是医书上的调经要方，是在四物汤的基础上加桃仁、红花而成，擅长补血活血。调理一段时间后，就会感觉瘀血祛、新血生、气机畅。
血热要疏肝理气，滋阴清热
血热的女人，也容易出现经后淋漓。血热的人可能天生就是热性体质，或者爱吃辛辣煎烤油腻口味重的东西，生了内热；也可能是容易暴怒，或者情绪压力大造成肝郁，久之化火伤阴。
平时尽量吃清淡些，常吃绿色蔬菜、黑木耳，也要注意情绪起伏不要过大，避免熬夜，还可以自己配疏肝清热的茶喝：
用菊花5朵，玫瑰花5朵、麦冬2粒，枸杞10粒，生地5克，一起泡茶喝，既能凉血，又能滋阴清热。
调理无效，是否有器质性病变
如果通过3个月的调理，仍然没有好转，或者更严重，一定要到医院看看有没有子宫、卵巢病变或内分泌异常的状况，可以通过验血、做B超检查排查一下原因。
也有人因为吃了含有高量雌激素的营养品后出现不正常出血的，这次过度刺激卵巢引起的。这种情况先停掉，让身体自我调整一段时间，月经就会恢复正常。
