90后开始生孩子、80后努力备孕、70后要二胎，生孩子大军同时启程，但是【备孕】到底从什么时候开始？需要做什么？怎么去做呢？……美宝阳帆一文搞定！
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准备怀孕，夫妻双方需要做什么？
女性孕前检查项目：包括血常规、生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌检查、ABO溶血和染色体异常检查等专科检查。
男性孕前检查项目：包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统和血常规。
女性需调整生活作息：备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。
男性需健康生活习惯：备孕的爸爸们应该戒烟戒酒，且合理安排作息时间。同时减少工作压力和备孕压力，以免影响精子的质量。多做一些户外有氧运动，保证健康，更有利于备孕成功。
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备孕期间，必须补充的营养素？
备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，必须通过增补剂来补充。
准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸，可有效降低神经管畸形发生率85%。而且专家推荐夫妻双方同时补充叶酸，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。
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补充叶酸的正确方法和时间？
怀孕前三个月开始补充，备孕男女同服（不要问我）。一次0.4毫克，一日一次。男士一直服用到妻子怀孕即可，女士怀孕后可以改服金斯利安多维片，补充孕期所需维生素和矿物质。服用最佳时间：按照实验得出的结果，早上空腹吃叶酸吸收效果最佳，但有些人空腹吃会引起胃部不适，所以建议早饭或是晚饭后半小时服用比较好，与空腹服用效果相差不多。
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流产后的准吗如何备孕？
流产后，首先查明流产原因，有继续可能诱发流产原因先治疗，再备孕。并且需要通过摄取更多的营养（包括叶酸、维生素、矿物质和蛋白质）来调理身体，保证足够的休息时间。流产后，至少要等三四个月后才能再次怀孕，最好是半年以后。
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患多囊卵巢的准妈如何备孕？
A.及早备孕怀孕：如果已经患有多囊卵巢综合征的准妈妈们，那么应该早一点开始备孕，最好在23-26岁之间。
B.心理调节：积极治疗可以有效缓解病情，但是也要通过好心情来辅助，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的女性从备孕妈妈成为准妈妈的关键因素。
C.调整月经：月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，如果月经恢复正常的话那么病情也会好很多。适当地在医生的指导下调整月经是恢复健康的有效办法之一。
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受孕的最佳体位有哪些？
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如何知道自己已经怀孕了？
日常可以通过某些征兆，来判断自己是否怀孕了，比如经期异常的延后，乳房刺痛感，常有恶心呕吐感觉，容易疲倦，出现尿频，皮肤颜色有明显变化，用早孕试纸测试。除了以上的自我判断，还是要到医院去做最终的确定。
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备孕最重要的一项？
放松的心态，美好的心情！
备孕是场持久战
有备才能无患
身心康健
保障宝宝平安
