对于想要宝宝的女性来说，一旦有了这个决定，随之而来的就是对怀孕方面的各种关注。但是很多夫妻却因为备孕这件事闹矛盾。朋友圈的王姐就常常向我们诉苦，她和老公备孕的快半年了，却迟迟没有动静，去医院检查也没有毛病，老公快35了，家里人催的急，现在她是整天吃不好，睡不着。
其实备孕有时候讲究方法，更重要的是与夫妻双方的身体和心理有很大关系。备孕时如果精神压力大，会影响卵巢排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经，这样的话怀孕的几率就大大降低了，所以孕前减压尤为重要。那么具体怎么做呢？
1. 要保持一颗轻松的心情。
压力越大只会身心俱疲，所以备孕期间尽量放松心态，平时听听音乐，看看电影，缓解焦虑，转移注意力，多与朋友聚会，接触的人多了，想法也会变轻松,这样有助于排卵受孕。
2. 多运动。
运动可以让人排解压力，放松身心，同时有利于锻炼出一个健康的身体。若是在备孕期间感受到压力，夫妻可以一同出去呼吸新鲜空气，运动运动。
3.预先计划
孕育生命是一个相对比较漫长的过程，并且对以后的工作生活都会产生很大影响。所以备孕妈妈要提前综合各方面的因素，做好准备，减少焦虑。
夫妻双方如果计划要孩子就要预先树立好责任意识，担负起孕育生命的责任，提前做好心里建设，而不是怀孕后开始焦虑。备孕时就要有足够的耐心和信心，才能更好地孕育生命。
4.放下顾虑
很多女生担心怀孕后身材会走样，害怕生产时的疼痛，对未知生活的恐惧，使不少女性从内心对怀孕一事产生潜意识上的恐惧，从而导致内心的焦虑。
其实，这些顾虑都是没必要的，只要产后适当锻炼，体型还是可以恢复的，另外产前操可以很好的帮助孕妇控制身材走样，所以女生在这方面是可以放宽心的。
总之，夫妻双方打算要孩子就要提前做好准备，互相理解，放松身心，这样小宝宝才会顺利到来。
