家住大城市的小朱从5月份结婚以来，一直在积极努力的备孕中，可接连三个月，一直都没有结果。备孕前各种检查都没问题。可就是没怀上。这可愁坏了小朱的婆婆，于是各种偏方、土方轮番上阵，最终小朱不堪重负。索性再一次去了医院检查，这一次经过详细的检查与医生的询问，医生判定，小朱可能是因为压力过大造成的不孕！
20年前，我国的不孕不育率仅为3%。而如今，全国平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育方面的困难，不孕不育率攀升到12.5%～15%，接近发达国家。主要元凶是工作压力和不良的生活习惯，所以想要预防不孕不育的发生，就要缓解压力，健康生活！
通过改变不良的生活习惯来健康备孕，各位可以借鉴以下几种方法：
1、提前10个月改变不良的生活习惯。
诸如戒掉烟酒。咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，给自己制定一套锻炼身体的计划，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动抽“二手烟”都有可能影响到下一代的质量。
2、提前一个月，放松心情。
若是有工作的男女，备孕前一个月尽量不要再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养，最好能够安排一次轻松的旅行，要知道很多小宝宝都是在假期里孕育出来的哟！当然除了轻松旅行能够放松心情外，情绪胎教仪也能够让备孕夫妻们放松心情。
情绪胎教仪通过通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理人的脑舒压，让其情绪放松，疏解压力，通过对人自主神经系统调控能力的改善，来达到消除备孕焦虑、紧张情绪的目的。让女性更好的备孕。不仅如此，通过长期科学有效地调理孕妇的自主神经系统，还能够提高备孕女性的受孕几率，降低排卵障碍性不孕；使女性体内分泌出有益物质，从而让身体处于最佳状态！
3、提前6个月，停用某些有致畸作用的药物。
一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，因此要子啊怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质，如果是患有慢性疾病的备孕夫妻，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。方可进行健康备孕。
所以说，健康的生活习惯和良好的心态是备孕成功的前提，若是你两者都不具备的话，那么即使备孕成功，也有可能出现各种各样的问题，如若你想健康备孕的话，那就请先改掉自己的不良生活习惯和不良情绪吧！
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