盼望着，盼望着，肚子里终于多出了个小生命。在得知怀孕的那一刻起，不知亲们是不是会因肚子里的小家伙感动得一塌糊涂，同时心里还在悄悄幻想，自己以后的宝宝，肯定是健康又聪明伶俐！
确实，健康乖宝宝是所有爸妈的心头好，但是想要宝宝发育得好，孕妈的责任也相当重大，毕竟是宝宝生长所需全部营养的来源，稍不小心就可能会损伤到胎宝宝的健康哦~所以想要个健康宝宝，这些营养问题一定要重视起来！
钙要趁早补充。
因为胎宝宝的发育所需要的钙都自源母体，所以恰好孕妈自身的钙质摄入不足，就会出现腿抽筋的现象，严重时甚至可能会引起骨软化症，而胎宝宝则可能在出生后出现颅骨软化、骨缝宽，囟门闭合异常等异常现象，所以孕妈们一定要趁早补钙哦，建议在孕早期的时候每天可以喝300ML的牛奶，孕中晚期每日喝500ML，或者也可以吃一些钙片来补充钙质。
补碘要适量。
孕妇一旦缺碘，就会导致胎宝宝的甲状腺素合成不足，影响他们大脑的发育，有些甚至出生之后会患上克汀病！所以日常我们吃的含碘盐，以及含碘丰富的海产品，如海带、海藻、海贝、海虾等，都是为了预防缺碘。但是补碘同样需要适量，过量摄入可能会会引起甲状腺肿，所以孕妇还是不要擅自补碘或吃含碘的药物哦，日常食物含碘量就已经足够孕期所需了。
孕期要补碱。
孕期多吃蔬菜，会减少日后的宝宝患糖尿病的几率，这是因为新鲜蔬果多为碱性，多食用的话能够使孕妈的体质偏碱性，有研究证明，如果备孕期间父母体质偏弱碱性，那么生出来的宝宝会比酸性体质父母生下的宝宝聪明一倍，所以孕期补碱也是比较重要的一环哦~或者可以选择一些类似碱益佳儿高碱食品，它能够全面均衡补充孕育所需的关键营养，有效降低胎儿的出生缺陷，对备孕妈妈是很有好处的。
维生素A的摄入。
维生素A大量存在于动物肝脏，海产品和红萝卜中，是一种很重要的营养物质，如果孕妈缺乏维生素A，那么有可能就会导致胎宝宝发育畸形，如唇裂，小头畸形等，建议孕妈自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg，但是摄入量也要适中哦，否则过犹不及，同样会使胎宝宝的健康发育受到影响。
欢迎关注微公众号：yer68888 （长按复制）每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕 产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！让你每天进步一点点，做一个健康又称职的新妈妈！
