备孕怀孕吃什么好 榴莲号称水果之王，吃不惯的人可能会觉得那股味道儿有点刺鼻，但是对于榴莲的忠实粉丝来说，那简直是美味得不得了，恨不能一天吃上一个，既能一饱口福，又能养颜补营养。
浙江诸暨有个孕妈刘女士，因为听说榴莲营养特别丰富，加上自己本身就爱吃，所以在榴莲大量上市的时候，几乎每天都会干掉一个榴莲，本想着给肚子里的胎宝宝也补补营养，没想到反倒是自己体重飙升，一个月以后，居然还因为肥胖引起了妊高症！
医生说，榴莲属于高热量高糖分的水果，多吃容易发胖。孕妇在怀孕期间体重增长最好不要超过25斤，尤其是本身较肥胖的孕妇，增重尽量控制在15到20斤，因为如果肌肉不是很发达，生产时人越胖越使不上劲。肥胖还会使阴道组织丰满，不利于生产。
所以榴莲味道虽好，但不要贪食哦，讲究“适当”二字最好。除此以外，还有一些孕期需要注意的饮食问题，孕妈们快get起来~
新鲜蔬果要多吃。
新鲜蔬果里面含有丰富的维生素，能够维持人体日常活动所需，其中维生素C以及维生素E对于促进排卵有非常好的作用；同时蔬果大多呈碱性，有研究证明，如果备孕期间父母体质偏弱碱性，那么生出来的宝宝会比酸性体质父母生下的宝宝聪明一倍，或者可以选择一些类似碱益佳儿高碱食品，它能够全面均衡补充孕育所需的关键营养，有效降低胎儿的出生缺陷，对备孕妈妈是很有好处的。
叶酸。在孕前3个月到孕后3个月的这段时间内，甚至是整个孕期，都应该充分补充叶酸的营养，它能够预防胎儿神经管畸形，是宝宝健康成长不可或缺的营养素，而叶酸一般含在动物肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中，所以妈妈们可要注意多吃这些食物呢！
多喝水。
对于孕妈们来说，因为血液不断地流向增长的子宫，所以每日都要摄入一定的水分，至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克），让血液更多地流向你的大脑。
维生素A
维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，如果孕妈咪体内缺乏维生素A，还可能会导致胎宝宝的发育畸形，所以建议孕妈可以适量进食一些菠菜、胡萝卜、动物肝脏、奶制品等食物，可以帮助宝宝拥有娇嫩的肌肤哦~
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