现在很多准备怀孕的未准妈妈不但对自己“高标准、严要求”，而且对“孩子他爸”也是“严加看管”：要老公戒烟、戒酒、戒可乐；不看电视、不开电脑、不打手机。那么在备孕过程中男人应该注意哪些呢？下面跟着隆泰医院的小编一起来了解一下吧。
1、不喝酒。酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间。
2、不要吸烟，备孕前3-6个月戒烟。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
3、要养成良好的生活习惯、早睡早起。早上7点左右起床，9点左右睡觉，每天保证足够的睡眠，对以后备孕有帮助。
4、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害。
5、少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
6、经常锻炼身体。坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。
7、禁多吃四类食物。大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
隆泰医院小编友情提示：
孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3～6个月开始做检查，包括夫妻双方。
孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。
