文丨悠悠
迟迟怀不上宝宝，可能不是夫妻单方面的原因，这些影响成功受孕的事，夫妻双方是不是都有注意到？
1、熬夜
熬夜伤身，容易导致生物钟混乱，内分泌紊乱，对于男性来讲，生精功能也受影响。不但会导致精子数量少，质量也会有所下降。对于女性来讲，排卵周期容易被打乱，卵子的质量也会有所下降。想成功备孕，需要优质的精卵结合才行，备孕期的夫妻，熬夜的坏习惯不能有。
2、吸烟喝酒
吸烟喝酒对成功备孕影响非常大，不但影响成功备孕，即便是成功怀孕了，这个坏习惯容易导致胎儿的健康都受影响。备孕期的前半年，夫妻双方都需要戒烟戒酒了。
3、久坐
有调查显示，长时间久坐的男性，精子数量要远低于常运动的男性，久坐对腰椎不好，对肾也有影响，睾丸局部温度高，精子质量也受影响。女性久坐，局部血液循环不顺畅，长时间容易引发妇科疾病，从而备孕也受到影响。备孕期的夫妻，可以保持适量的运动，对成功怀上宝宝有帮助。
4、喜欢喝饮料，吃垃圾食品
饮料里面含有大量的添加剂、防腐剂等，对身体健康不利，现在很多的不孕不育患者，都排除不了受不健康饮食这个因素的影响。像碳酸饮料，奶茶，一些垃圾食品都要远离。很多垃圾食品里的添加剂进入人体后，代谢出来需要很长时间。
5、压力大
压力是影响夫妻成功备孕非常大的一个因素。好多夫妻迟迟怀不上孩子，都是精神压力过大，导致精卵无法成功的结合。这个需要备孕期的夫妻多自我调节，放松心情，缓解压力，为成功备孕做准备。
6、喜欢穿紧身衣裤
男士喜欢穿紧身衣裤，容易影响精子质量。女士长时间穿紧身衣裤，容易引发妇科炎症，从而给备孕增加了困难。
7、同房过于频繁
只有优质的精卵成功结合，才能孕育出新的小生命。精子成熟需要一定的时间，女性每个月只排卵一次，想成功备孕，频繁同房并不是好办法。在排卵期前适当禁欲，养精蓄锐成功备孕率才高。
8、经常吃寒凉食物
很多女性不好怀孕，都是由宫寒引起。宫寒的女性不止不好怀孕，即便是成功受孕后，流产的风险也高。而导致女性宫寒很大的一个原因就是寒凉食物。有些女性特别偏爱寒凉食物，比如冷饮、冰激凌，有时即便是例假期间，有些女性也不注意，这也是影响受孕的很大原因。
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