说到备孕，人人都想到禁烟、戒酒、多吃水果、多运动，以为这样就好了，但是诸不知，女性备孕的大忌其实不是这些，而是贫血。
贫血是女性健康的一大隐患，多半的贫血是缺铁性贫血，顾名思义是缺铁元素导致的贫血，铁元素被称为女性元素，是所有营养素中唯一的一种女性需要量大于男性的营养素。从进入青春期开始，女生铁的需要量就开始大于男生，这个需求量一直维持到绝经后。特别是每月前来报道的“大姨妈”，导致了女性缺铁的体质，如果饮食上不注意，极其容易贫血，进而引发脸色发黄、苍白，手脚冰凉，虚弱容易疲劳，月经紊乱、量多或量少等情况。
贫血女性，并不是说不能怀孕，贫血女性怀孕之后，贫血会加重。(要知道10个不贫血的女性怀孕之后，都会有6个以上会出现贫血的情况哦，尤其是孕后期。)孕后期，母婴对铁的需求量大大增加，如果长期贫血会影响到母体的健康，也会影响到胎儿的健康发育，甚至会引发早产，胎儿会出现低体重儿的情况。所以，在孕前就被诊断为贫血的女性，最好在症状改善后再怀孕，避免孕后贫血加重对胎儿和母体的伤害，血足了，才不怕。
那么贫血的备孕女性应该怎么补血呢?
食物补血
动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质。另外还要多吃一些富含维生素C的水果哦，可以促进铁的吸收和利用。
铁剂补铁
对于出现贫血的人来说，铁剂是必要的，尤其是备孕女性以及孕产期女性，常见的补血铁剂有铁之缘，富含乳酸亚铁、阿胶，中西结合，双效防治贫血，且口感良好，又没有便秘、牙齿黑等副作用，很受女性欢迎。在采用铁剂补血的时候，值得注意的是，不要用牛奶、茶类来送服铁剂，最好是用新鲜的果汁，铁+维生素C，是绝配哦!
女性，不要让贫血成了危害胎儿健康的凶手，胎儿发育分秒都是重要的，补足了再怀孩子，怀上之后，也要注意额外补血哦!
