秋高气爽，瓜肥果丰，最是备孕好时节。随着二胎政策的放开，有木有开始着手“二宝计划”呢？
但很多妈妈面临一个避不开的问题是：到生二胎时，已跨过35岁门槛，进入高龄产妇行列！扎心了吧？
再加上越来越多的职场“白骨精”也不自觉地把生育时间一推再推，高龄产妇的大军就这么日益浩浩荡荡起来。
但对“生娃”而言，年龄确实是个事儿！与适龄准妈相比，高龄产妇可能真的遇到的问题更多。我们采访了一位在35岁生育的妈妈，整个过程确实波折不少。
讲述者：乐乐妈
初产年龄35岁
我是35岁时怀的孕。
当时准备要宝宝前我做了一次全面体检，检查结果先给我泼了一头冷水：孕激素分泌不好，排卵不好。但幸运的是，“解禁”的第一个月我就怀孕了！
孕7周时有些出血现象，去医院检查后，医生嘱咐卧床保胎。但10天后复查，B超检查结果竟然是“胚胎停育”！
在我专业知识匮乏的意识里，“胚胎停育”和“死胎”是画等号的。听到这个消息，我的脑袋真的像被雷劈到，瞬间空白。难道这是做大龄妈妈的代价吗?本来就知道自己的生育年龄偏大，所以只要涉及胎儿的哪怕一丁点儿风吹草动，在我心里都是一场台风。
还好，医生又给了我一个稍微宽心的答复：“也许是胚胎着床晚，所以现在还看不到胎芽和胎搏。先回家休息一段时间，如果不出血了，你就等一个星期再来复查；如果继续大量出血，你就马上来医院。”
我决定打起精神和命运搏一搏！除了吃饭、上厕所，我基本都在床上躺着，静静地保胎，出血终于在15天之后停止了。忐忑、惶恐又满怀期待地去复查，医生说：“一切都正常了！胎芽已经有3.1厘米了，而且可以看到原始胎搏了。”此时，我早已是泪流满面……
虽说医学进步了，35岁甚至40岁生孩子已经不再是难题，但有很多关于妈妈的身体、心理甚至未来胎儿的健康问题，还是让人忧心。既然绕不过去，那就主动面对吧，大龄备孕从以下几点入手，提前做好优生规划。
保护好你的“种子”
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且卵巢功能也在逐渐退化，这些都会对卵子质量造成很大影响。保护“种子”应该做到：
远离烟酒——香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化；长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
不熬夜、有规律地作息——生活无规律会打乱身体的生物钟，直接影响内分泌环境的平衡，进而使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
避免久坐不动——长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的，尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。
避免多次流产——无论是药物流产还是手术流产，都会对子宫造成很大伤害。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。
做好营养准备
补充叶酸：孕前3个月到半年开始补充叶酸，每天400微克，可以有效预防胎儿神经畸形。
科学膳食：改变不良的饮食习惯及行为，合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡。
慎用药物：准备怀孕时切忌药物滥用，如果需要服药，应在医生指导下进行。
合理控制体重
避免超重：大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生概率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。而且大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题，超重也会导致以上问题的发生概率提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
不要过度减肥：成年女性需要维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果体内的脂肪过度减少，会影响女性体内雌激素水平和活力，降低受孕的能力，严重的甚至会造成排卵停止，导致不孕。
孕前如果是因为体重超标而减肥，也最好不要减肥后马上怀孕。因为减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环后再怀孕。
孕前保健及全面体检
高龄孕妇最好在怀孕前半年开始进行孕前保健。夫妇双方应在怀孕前3个月到半年进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。女性还应注意检查那些造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。把危险扼制在萌芽，保证在良好的状态下怀孕。
避孕措施区别对待
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，只要停止使用就可以立刻进入备孕阶段。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等1～2个月，到第3～4个正常的月经周期再考虑受孕。
消灭心理压力
大龄妈妈的担心无非就是两方面：第一，担忧自己身体情况，如发生高血压、妊娠期糖尿病等并发症的可能性会增高，体力较适龄准妈差，所以发生难产的概率也更高；第二，担心大龄可能会影响宝宝的健康。
根据最新的研究显示，一个健康的高龄孕妇，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，高龄孕妇顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。
如果你的疑问在文中没找到答案，
留言给小编，
贴心小编会为前五名留言者
献上明日讲座免费门票，
请和睦家明星妇产科医生常玲
面对面为你解答。
本期主笔 | 你爱的闯
☟
猛戳【阅读原文】，与宝宝安全出行！
以上图片来源网络，包括但不限于肖像权、名誉权、姓名权、知识产权等相关权益均归权利人所有，我们尊重权利人的合法权益，如涉及包括但不限于肖像权、名誉权、姓名权、知识产权等相关权益之争议，请权利人及时告知我方删除，谢谢。
