前天，歌手张杰昨日公布他的爱妻谢娜怀孕了！并发文称“永远爱你们，你们都是我的宝贝”，真是可喜可贺！
随后谢娜也转发微博秀恩爱“嫁给你是我的幸运，现阶段更是我觉得人生最幸福的日子”。
特意选择结婚纪念日公布喜讯不难看出张杰夫妇对即将到来的孩子的期待与惊喜。
然而，也有网友表示了对谢娜的关心：1981年生的谢娜今年也已经36岁，属于高龄产妇范围了，一定要注意好孕期保养，确保宝宝和妈妈的安全哦！
看来确实需要学习一下这方面的知识了，今天杨瑞青大夫就和大家聊一聊有关高龄产妇备孕问题和孕期调养的知识，希望能给大家提供帮助。
杨瑞青大夫答疑1：什么是高龄产妇？
不光是谢娜，在我们普通人当中晚婚晚育的相当多，原因有二，第一个是因为随意时代的进步，越来越多的职场女性年轻时忙于奔波，等到自己30岁过后才准备结婚生子的事情，而且越来越多的人初婚年龄开始偏大，晚婚晚育成了一个普遍的现象；第二个原因就是国家二胎政策放开后，高龄的2胎妈妈也越来越多。
其实，女人30岁生孩子都还算正常，若是等到35岁过后或者40岁才来生孩子的话，可能就有些”高龄“了。所谓“高龄产妇”，也就是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。
杨瑞青大夫答疑2、高龄女士备孕前要做什么准备
1孕前检查不可少
超过35岁被称为高龄孕妇的女士要怀孕，最大的风险是发生染色体不分离，从而导致胎儿发生染色体疾病与年轻的产妇相比，高龄产妇更容易得妊高症和糖尿病，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产，胎儿的畸形率及出生婴儿缺陷率均明显升高。因此高龄产妇备孕要尤为重视卵巢功能检查、染色体检测、肝功能(两对半)、血糖监测等，以降低孕期风险。高龄产妇孕检贴士；
2孕前饮食要合理
备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。
3要远离不良的环境
（1太吵、太拥挤的空间都不适宜。
（2放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。
（3不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
（4远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。
4要积极锻炼身体
高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体。
45的刘若英在孕期还坚持练瑜伽，这也提醒我们，一定要从备孕时就积极锻炼身体，提高身体机能。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。
杨瑞青大夫答疑3：高龄孕妇的产检需要注意什么？
在发现怀孕后，高龄孕妇就要定期做产检了，这对优生优育非常重要，在怀孕的各时间段，应该做以下相关检查：
1、产妇停经6-7周左右，需照第一次B超，明确妊娠部位。
2、产妇停经12周左右，通过超声检查测量胎儿颈部透明带的厚度，早期诊断婴儿染色体疾病和早期发现多种原因造成的胎儿异常，如：无脑畸形、腹裂等等。
3、产妇停经12周左右，做血清学筛查可以筛查胎儿一些异常，比如染色体异常等。
4、产妇停经18-24周间，超声排查胎儿是否存在结构畸形，这是非常重要的检查，产妇务必要高度重视。
5、产妇停经24-28周间，需要做妊娠期糖尿病筛查。
6、产妇停经28周以后，需要全面监控产妇的全身状况。如果发现有高血压、糖尿病等症状，这时候就要积极进行管理和治疗了。
7、产妇停经30-32周间，还要进行超声检查，评估胎儿的生长发育以及是否有脑积水或者腹水等。如果发现胎儿体重不足，那么产妇应该多补充一些营养素；如果胎儿过重，那么产妇在饮食上就应该加以控制，以免日后因胎儿巨大而需要剖宫产，或者生产过程中因胎儿太大而难产。
杨瑞青大夫答疑4:高龄产妇如何安胎？
如果高龄孕妇在孕早期没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎。只需好好休息，保证睡眠充足，减少重体力劳动，但一定要适当运动。另外，在饮食上口味清淡，膳食结构均衡，减少脂肪、糖类物质、盐分的摄入，尽量不吃生冷、辛辣和容易引起过敏的食物。
杨瑞青大夫答疑5：高龄孕妇怎么预防孕期流产
相对来说，高龄孕妇孕期流产的几率比正常年龄的孕妇流产的几率大，但没有一个确切的数字，而且是否容易流产也是因个人身体情况而定。孕期最好是戒烟酒戒咖啡茶饮，避免接触化学药物，孕早期和孕后期禁止性生活，避免操劳。
杨瑞青大夫答疑6：高龄产妇孕期有何禁忌？
1不宜大补
有的高龄孕妇尤其是头胎的会非常在意饮食和进补，但是，高龄孕妇在饮食方面一定要注意营养均衡。
大补会导致孕妇身体难以负荷，不仅达不到强身健体的目的，可能还会适得其反。
所以，准妈妈在饮食上应注意补充日常所需的蛋白质、维生素和矿物质等，没必要大量摄入营养补品，这样反而会使身体吃不消。
2体重不宜超标
大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要按医嘱控制体重。
建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食饮。
杨瑞青大夫温馨提示：25岁左右生孩子最好！也有网友经常问我，女人什么时候生孩子最好？一般从生理角度来讲，女性20岁左右生孩子最好：很容易怀孕、生起来既快又顺利、产后恢复也快、出生缺陷也少，但是，处于这个年龄段的女性心理年龄往往还不够成熟，可能还没有完成学业，没有稳定的工作，这么早生孩子也不是太合适。综合平衡下来，比较合适生孩子的年龄是25-28岁左右，如果为了事业发展，再往后拖几年也还行，但是尽量不要拖到35岁以后。
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