孕育一个健康的宝宝，需要你和他具备健康的身体。研究表明，不少食物对孕育有不良影响。备孕期间的饮食很有讲究，以下这些禁忌食物，男女双方都需要知道哦。
（一)女方饮食禁忌
含食品添加剂、色素、防腐剂的食品（罐头、肉类熟食、麻辣烫等）
水果蔬菜要用淘米水或食用碱浸泡，去除农药再吃，避免农药残留，尽量选用新鲜天然食品。
含咖啡因的食品
准妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。这是因为咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制着床和发育。
腌制食品
腌制食品含亚硝酸盐、苯丙芘等，对准妈妈的身体非常不利，会影响胎儿的着床，甚至会导致胎儿畸形。
致敏食品
致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，备孕期间应该慎食。
高糖食物或饮料
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
（二）男方饮食禁忌
烟、酒
烟酒，就不用多说了吧。
可乐
大量饮用可乐，会杀伤小蝌蚪，容易使胎儿致畸。
豆腐
美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果男性每天都食用大量豆制品，会让男性的蝌蚪数量明显下降。
高蛋白肉类食物
虽然说小蝌蚪的生成需要优质蛋白，准爸爸们在备孕期间过多食用富含蛋白质的食物，不注重对维生素的补充，容易出现酸性体质，这时，准妈妈们怀孕的几率会有所下降。
油炸食品
炸串、薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌物质，影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖，油炸食物也要慎吃哦!
还有需要特别注意的：霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
为了生一个健康宝宝，夫妻双方都应该做好准备，烟酒、辛辣食物等该忌嘴就忌嘴吧。
