一些年轻的夫妻认为备孕是一件很简单的事，不需要做什么准备工作，只要在房事上多努力就行了......
z备孕期会遇到许多的问题，有些看似简单，但是影响却很大，严重的甚至会大大的降低卵子、精子的质量。想要早点怀上孩子，备孕期一定要做好这7件事：
1、少吃胡萝卜
有医学专家发现，血液中胡萝卜素偏高的女性，很容易出现无月经、不排卵、不孕等一系列的问题。
2、不随便做卵巢保养
现在一些美容院推出了保养卵巢的服务项目，对此，李主任提醒大家，不要被骗了！卵巢之所以老化，大多是跟分解代谢有关，多吃一些含有蛋白质的食物（例如：鱼虾、牛奶等），就能起到保养卵巢的效果；多做运动，也是能够阻碍卵巢老化的。
3、少用电子产品
现在各类电子产品很多，辐射也很强，不仅会影响精子的成活率，还会大大降低卵子的质量，因此，对于正在备孕的夫妻，李主任建议大家不要长时间的使用电子产品，另外还要多吃一些防辐射的食物，诸如：花菜、青菜、海带、牛奶等。
4、不要熬夜
当今社会，许多人都喜欢熬夜，有的是因为工作，有的是因为娱乐，有的是因为已经习惯晚睡......其实，熬夜对身体的伤害是很大的。有研究表明，经常熬夜的人，身体是处于亚健康状态，受孕率也是很低的。所以，想要孩子的你们，最好改掉这个坏习惯。
5、补充叶酸
备孕期间，叶酸的补充是不可或缺的，能够有效的预防胎儿神经管畸形、先天缺陷儿的出现。但是，仅仅从食物中获取的叶酸量，是远远不能满足身体的需求的，此时，建议大家购买一些叶酸剂，对自身、胎儿的发育，都是有好处的。
6、远离烟酒
虽然这一点已经提过很多次了，但是小编还是要耐心的再说一遍：烟酒极有可能导致胎儿发育畸形，所以，为了保险起见，备孕的夫妻最好提前一年戒烟戒酒，这样就可以将烟酒对胎宝宝的危害，降到最低。
7、保持心情的愉悦
一旦将备孕的计划提上日程，大家就不要有太大的心理负担，因为过度的紧张，反而不利于怀孕。要保持心情的愉悦，将自己的状态调整到最佳，这样，你们所期待的孩子，很快就会来到的。
备孕成功之后，你们的身体会发出这5大信号！
1、恶心呕吐。怀孕6周之后，一般女性会出现恶心呕吐的现象，俗称“害喜”，又叫孕吐。孕吐会发生在一天中的任一个时刻，主要是看“胎儿的心情”。
对于孕吐，一般是不需要过多的在意，但是，如果孕吐特别的严重，且影响到正常的生活，那么就要注意了，最好尽快前往医院检查，看看是否是妊娠剧吐。
2、疲惫。孕12周之前，准妈妈们也许会感到非常的疲惫，什么事都不想做......
这一现象的出现，主要是因为怀孕之后，人体内激素水平变化所导致的，而大家要做的就是好好的休息。如果整个人感到极度的劳累，甚至引起挫败感、心情低落，那么除了休息之外，还要调整好自己的状态，以免患上抑郁症，必要时，最好去寻求心理医生的帮助。
3、乳房变大。怀孕之后，女性的乳房会变大，有胀胀的感觉，乳房表面的静脉会逐渐的明显，乳晕颜色会慢慢的加深，乳头也会变得更加的敏感。
此时，大家需要做的是换上舒适性的内衣，好好呵护你们的胸部，为后期的母乳喂养，做好准备。
4、尿频。怀孕之后，大家会发现，自己明明没有喝多少的水，但是仍然会不断的往厕所跑，且除了尿多之后，没有其他不适的感觉。
这是因为孕妈妈们体内的孕酮水平增高，会使膀胱松弛，加上后面子宫增大，压迫到膀胱，就会出现尿频的情况。
5、口味的突变。怀孕之后，许多的准妈妈口味发生了变化，以前不爱吃，现在特别想吃；以前爱吃的，现象统统不要吃；总想吃一些以前没吃过的东西......
这类情况的发生，跟体内激素水平的变化有很大关系；胃酸的分泌、味蕾的分泌发生了变化，口味也会随之改变。
