第一次怀孕,从备孕到怀孕初期,诸多身体反应都是孕妈没有体验过的。在怀孕之前,备孕的女性朋友们有必要科普一下小常识。
1、备孕时做体检是有必要的
很多疾病的早期是没有明显的身体症状的,因此建议小夫妻们,怀孕前一定要去正规的医院做一次全面的体检,一来让自己更加了解身体状态,二来对未来的孩子负责。
如果还没有来得及体检,宝宝已经意外的出现了,那就要做到以后几点。而且一定要把怀孕前的饮食、是否用药等真实的告知医生,以便医生给出最佳的建议。
2、戒掉不良的生活习惯
熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯很容易伤害到胎儿,甚至出现畸形胎儿的情况发生。在怀孕前半年,夫妻双方都要戒除不良的生活习惯,让身体恢复到正常的平衡状态。早睡早起健康饮食,不碰烟酒,这样才能助于顺利怀孕和日后胎儿的健康发育和成长。
3、营养摄入要均衡
均衡的营养为身体提供充足的热量和营养,适当增加瓜果蔬菜的摄入,早晚各一杯热牛奶,怀孕之前和怀孕期间,千万不要因为担心长胖而去节食去减肥,运动减肥是比较提倡的,提高身体素质的同时又能控制体重。
保持健康体重和良好的心态对胎儿的健康发育和成长有帮助。盲目减肥或是增肥都胎儿都不好,对女性本身的健康也存在损伤
4、定期产检
定期产检对孕妈咪们很重要,可以随时了解到腹中胎儿的生长发育情况,有问题也可以随时进行健康预防。因此,就算是再忙,也要定期抽时间去产检,再加上良好的心态,首次怀孕的妈咪们就能度过一个健康的怀孕期,幸福地等待新生命的到来。
5、保持好心情
妈妈的情绪状态对胎儿也有至关重要的影响,如果妈妈一直生活在不开心,情绪不稳定的状态之下,很容易导致胚胎发育缓慢或是受阻,甚至出现畸形胚胎的可能。如果心情很好,天天很开心,孩子也会长得又健康又好。
所以,妈妈们为了孩子的健康,在注重营养摄入的同时,也要注意心理的健康,快乐生活!孕期快乐哦!