上周门诊，一位妈妈带着孩子来看病，孩子4岁，反复感冒。经过询问，妈妈说平时很注意孩子的饮食营养，按照要求每天给孩子吃多少种蔬菜水果，多少克肉蛋奶。可越是精心调养，孩子的免疫力越低下，越容易感冒。听完后，我告诉孩子妈妈，营养均衡没有错，但是每个品种都吃一点，可都装进孩子的胃里以后也不少。孩子吃得太多，吸收不进去，吃得越多，越容易感冒。
其实，这个案例也反映了很多妈妈对孩子的成长急于求成的心理，让孩子尽快的长高长大，认为吃的越多，长的也就越快。但事实并非如此，孩子的生长发育有一个自然的过程，并不是吃得越多，长得越快。还有的妈妈认为，吃得多才能增强免疫力。这些想法都是错的。有时还恰恰相反，吃得越多，免疫力越低，经常生病，影响了生长。
随着物质生活的日益丰富，人们更加重视营养的摄入，这点无可厚非。但是对于现在的孩子来说，在爸爸妈妈、爷爷奶奶无微不至的关怀下，孩子的营养不是不足，而是过剩。这种摄入过剩的情况，往往损害孩子的脾胃。
有句育儿谚语说“要想小儿安，须的三分饥和寒。”“安”是平安、安宁，就是不生病;“三分饥”也就是孩子也就是七成饱，有点欠是正常的。一日三餐，就是让下次就餐之前有点饥饿感。如果一餐吃得很饱，到下一餐的时间，仍然没有饥饿感，就会出现食积的状态，长此以往就会生病。
“三分寒”就是不要穿的太暖和，这样体内的热量散发不出来，也会在体内蓄积化热，容易生病。
