年仅14岁的刘泽文，身高就已经达到216cm，而且他的身高还在飞涨，未来甚至有可能超越姚明226cm的身高，13岁的时候，刘泽文的身高只有205cm，一年多涨了11cm。

14岁身高2米16的真正秘密？

小泽文的身高优势就足以让很多同龄儿童父母羡慕不已，大家纷纷向他的母亲取经，那么小泽文的身高216cm的真正长高秘诀在哪里？

一、篮球选手身高优势全凭遗传？

其实很多人的身高不是父母身高的直接翻版，遗传固然是影响身高的重要因素，但是显然小泽文的身高更多的与他的后天因素相关。

他父母身高并不突出，爸爸身高1.72米，妈妈身高1.63米，而经过骨龄检测，刘泽文身高可能长到2.17米。刘泽文说，他从小崇拜的篮球偶像是科比和姚明，希望长大能成为像姚明一样的篮球明星。

刘泽文长高的秘诀，与他平时喜欢运动是分不开的,他在上幼儿园时就比其他同龄的孩子高出很多,也是从幼儿园起,他就喜欢上了篮球。上小学一年级时,身高达到1.58米的刘泽文便加入了学校的篮球队,经过不断的运动锻炼,刘泽文的身高增长迅速,到2015年2月底,他的身高便突破了2米。

运动可以刺激骨骼生长，尤其是让身体上下跳动的运动,最能刺激生长如:篮球、跳绳、游泳、跳高等。

同时，在运动的时候要注意适量合理原则。只有适度运动才有助于生长激素的分泌，所以当我们选择运动时一定要结合自己的体力选择合适的运动。

二、长高个不是在进行食量比赛！

“我们都是村里人，哪里有什么特别的好东西，我们吃啥孩子就吃啥呗。”小泽文妈妈说，他的饭量并不是很大，2.16米的个头，只有150多斤，很瘦。而胃口好的时候，一顿能吃四五个馒头，胃口不好的时候，饭量就小很多。

唯一的一点就是从小学开始，于春燕就保证让孩子每天喝上两包纯牛奶，“我都是给他喝纯奶，不喝酸奶”。

青少年在发育期间应注意保持均衡的饮食，不偏食、不刻意减肥,多喝牛奶，选择富含维生素、蛋白质、钙质的健康的饮食。

三、生长发育需猛抓长个黄金期！

从2014年春天开始，刘泽文的身体进入了快速生长期，从1米八多长到了现在的216厘米。儿童青少年的生长发育也有一定的规律，个头增长有三个黄金期，三个环节紧紧相扣。

基础阶段———学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

突增阶段———学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

冲刺阶段———青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

从长高锻炼运动、合理饮食、良好睡眠这三个主要方面入手，就能充分挖掘长高潜能，“百尺竿头，更高一步”。

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子身高明显落后于同龄人，就需要尽早找专业医生来找出原因，才能及时治疗和改善。

刘泽文会成为下一个姚明吗？让我们拭目以待！

长高科普：小姚明之所以会这么高大。第一个原因是营养问题，保证了钙的稳定吸收，其次便是从小就热爱上了篮球运动，并进行持久的训练。使得他从小就开始使得骨骼发生骨微裂，长期以来骨微裂之后，加上营养上的支持，自然会把其他孩子不热爱运动都要高出很多。

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