已经进入秋季，不少想要孩子的夫妻都开始积极备孕。要知道一年当中秋季是最适合备孕的季节，秋天可是备孕的好时候哦!理由是“天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。”
不过秋季备孕也有以下注意事项，大家自取!
注意饮食
入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。
首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!
注意防寒
在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。
而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。
秋季不易大量进补
不能在进入秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造消化功能紊乱。
所以，在入秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。
少喝咖啡
每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。女性小伙伴如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
少吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。
但女性小伙伴吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
严禁烤肉
有人发现爱吃烤羊肉的少数女性小伙伴生下的宝宝患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些小伙伴和其所生的畸形宝宝都是弓形虫感染的受害者。
当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。
戒掉甜食
吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点。
常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。
准备怀孕的女性小伙伴若平时对甜食有依赖，小编建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。
小u提示：备孕前女性小伙伴服用叶酸非常有必要哦!不仅如此，夫妻准备生育之前最好到专业医院进行身体检查，以保证生育出健康的宝宝，优生优育嘛!
这个秋天赶紧备孕吧!祝大家都能收获“爱的结晶”!
