很多夫妻都觉得怀孕是女人一个人的事情，这个想法的极度错误的。其实就优生优育来说，只有夫妻双方身体状况最佳的条件下，结合生下来的宝宝才是最好的。所以，在备孕期，高龄爸爸也需要注意以下几个问题。
1、戒烟禁酒
这点在备孕期来说是必须要禁止的。香烟中的尼古丁会导致死胎，酒精也会是宝宝发育不良，导致早产的。这是危害很大的，双方都要坚持拒绝烟酒的。
2、远离有害物质
如果高龄爸爸的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。
3、降低辐射
高龄爸爸备孕期最好少用电脑、手机等辐射源。另外，专家表示，准爸爸在计划“造人”之前的3个月内，也应该穿防辐射服。特别是在医院放射科、电脑机房等环境下工作的男性，应穿着防辐射衣或者防辐射内裤，重点保护自己的特殊部位。
4、注意饮食和生活习惯
多吃一些锌含量高的食物，如牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高;尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
当然，对于备孕期的高龄妈妈来说，需要注意的禁忌就更加多了。
1、高龄女性(35岁以上)在怀孕前要停服避孕药，一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。
2、夫妇均要戒绝烟酒;合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。
3、孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素，例如叶酸等。
4、高龄夫妇还要做孕前医疗检查，对自己身体各部分(如心、肝、肾)等做一次全面的检查。
5、高龄孕妇还要接受专业的优生健康教育，到专业的妇产医院接受体格检查、临床实验室检查、风险评估、咨询指导等
很多女性在怀孕的时候，家里人都会让她吃多点，于是不少人便秉着“一个人吃两个人补”的原则，敞开肚皮，大补特补，殊不知，这种无限制地大补特补对于高龄孕妇而言是很危险的。“一个人吃两个人补”的大补式备孕对于高龄孕妇尤其不可取。
如果高龄孕妈妈短期内体重增长过快，如一周超过2斤，则应该要引起重视，切莫再无限制地大补特补下去，否则容易引发妊高症或并发其他妊娠疾病，而且也极有可能会因此诞下巨大儿，巨大婴娩出时会增加难产的几率，而且产妇产后也可能因为子宫较大，收缩无力，增加产后出血的风险，危及产妇跟孩子的健康。
另外，做好孕期产检和监测是非常重要的，为了母亲安全、宝宝健康，孕妈妈们一定要定期做好产检，一旦发现异常时要在医生的指导下进行治疗。
每个人都希望家里人丁兴旺，宝宝健康快乐成长。所以，为了能在辛苦十月怀胎之后，一朝分娩出一个健康的宝宝，高龄爸爸妈妈们，就要做好备孕工作咯!
