在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响，掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
中医认为：就个性体质而言，气虚者，表现为神情倦怠，整天无精打采，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品可以吃些白参、参须、蜂蜜等。
今天给大家介绍一道红豆莲子百合汤，喜欢的朋友可以试试！
准备材料：
红豆60克，【洗净提前浸泡2小时】
莲子20克，【莲心有清火的功效，最好保留】
百合10克
黄冰糖适量
红枣适量
制作方法：
锅里放入足量水，倒入红豆和泡发红豆的水，炖煮约40分钟【赶时间的话可以用压力锅，不过水一定要加够哦！】，然后加入莲子继续煮30分钟左右，最后加入红枣、百合和黄冰糖继续炖煮半小时即可。
莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效，还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。不过，果消化不良或者大便干燥的人则不适宜吃莲子。
气血虚弱的女性如果怀孕的话，可能会造成胎儿的营养不良，很容易导致流产。如果您还在备孕阶段发生气血虚弱的话，最好先调养好身体。如果您已经怀孕的话，一定要好好的调养身体了。
