最近听到越来越多的粉丝来问我，为什么检查都没有问题，就老怀不上。一直在写备孕的文章，只是想让大家更了解备孕方面的知识。也许你已经看到，越来越多的人抱怨老怀不上，而且身边这类人也越来越多，今天我们就不说女性了，就说说男性朋友们的那些事，有这些毛病的人，老婆怀不上一点也不奇怪，看看你有没有中招。
1、经常抽烟的人，一天一包烟以上；
2、经常酗酒的人，一天白酒超过2两或啤酒和红酒超过1瓶以上的；
3、每天连续坐的时候超过了4个小时，比如久坐在办公室、长时间开车的男性；
4、经常穿紧身裤或紧身内裤，JJ被压得喘不过气；
5、喜欢洗很热的水、泡桑拿、汗蒸等；
6、不爱吃蔬菜水果；
7、喜欢吃辛辣、热气上火的食物；
8、每天的运动时间少于20分钟的；
9、经常有撸的习惯或不洁性生活、性生活过于频繁等；
10、经常熬夜、上夜班，作息无规律；
11、过度肥胖的男性、饮食无规律，挑食、偏食等；
12、长时间工作在高辐射、高温的环境下；
以上这些男性，备孕一两年怀不上，一点也不奇怪。男人的精子质量差不是一朝一夕就能形成的，是靠日积月累。因此，这些男性要想好孕，就要戒掉这些不良的习惯。首先，不能穿过紧的裤子或久坐。这样会压迫睾丸，影响睾丸的血液循环，也就影响男性的生精功能。同时还会造成阴部温度升高，杀死精子。因为精子最适宜的温度是28-34度左右，如果高人体温度，精子最容易死亡。这也是为什么人类经过进化之后睾丸一直是外露的原因，这样这样利于散热。如果有隐睾的男性通常则无生育能力，需要做手术让睾丸外露之后才有生育能力。
规律饮食也很重要，如果饮食不规律，则易造成营养不足，影响身体的代谢和精子的生成，影响到男性的体质，没有好的身体就不可能造出好的精子。可能很多人还不知道，生活压力过大同样会影响到生育，因为压力过大会影响到男性的内分泌，进而会影响到精子的生长发育和代谢。
如何好孕？
之前因为年少不懂事，上面的那些坏习惯都有，现在想要小孩了又怎么办？难道这辈子要无后了吗？别急，办法总比问题多，还是有亡羊补牢的办法的。最新的研究已经解决了男性因不良习惯而造成精子质量下降的问题，只要照下面的方法及时改善，就可以达到好孕的目的。
锌是男性生殖系统中最重要的微量元素，直接参与了精子的生成、激活和获能，锌在男性生殖系统中的含量高于身体的其它部位；
硒也是男性精子中比较重要的一个微量元素，它可以拮抗重金属，消除自由基，减少附性腺对精子的伤害。
锌和硒还可以消除炎症，如前列腺炎、精囊炎等，减少因为炎症对精子造成的伤害。因此，要想好孕的男性可以补充锌和硒，从而提高精子质量，达到好孕的目的。目前比较常用的方法就是直接服用育之缘口嚼片，补充生物蛋白锌和蛋白硒，从而提高精子质量。精子的生长周期为70-90天，所以补充2-3个月就有明显的效果了。
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