备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。但是怀孕并不是想怀就能怀上，它需要一定的契机，女性朋友若是想要孕育一个健康聪明的宝宝，了解一些备孕的知识是非常有必要的。
一，采用基础体温测定法，判断排卵是否正常
测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3—0.5℃。
二，把握最佳的生育年龄
24-30岁是生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个健康聪明的宝宝是很关键的。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
三，备孕一年以上未怀孕，要找医生咨询，不能讳疾忌医
首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题；内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常；精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体；输卵管检查，看输卵管是否正常。
同时，夫妻双方都应适当调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。
成功总是留给有准备的人，相信你这次一定能怀孕，加油！
