寒露过后，俗话说“一场秋雨一场寒”，连续几场雨，让气温陡然下降。秋风渐起的时节，传统上有“春捂秋冻”和“贴秋膘”等说法。
对于备孕人群来说，有哪些约定成俗的传统需要遵循吗？
1、秋冻要适度
从养生方面来说，秋冬一方面是因为秋季干燥，穿着过多易伤阴生燥，另一方面是让身体有一个从夏到冬的过渡，锻炼耐寒能力，增强新陈代谢，以适应漫长的寒冬。对于女性朋友来说，本身体质就偏阴，容易出现宫寒痛经的情况，所以必要的时候保暖措施还是要做好，特别是穿着和饮食方面避免寒气入体，引起血气瘀滞，最终影响排卵和受孕。
2、贴秋膘要适宜
食材方面，此时胃肠比较敏感，生冷辛辣刺激类食物要少吃，宜食用莲藕、丝瓜、红枣、芋头、南瓜等相对温润的食物。
此时肠胃的消化能力还比较弱，肉类等高脂肪食物不宜短期大量食用，否则容易引起消化不良，胃肠胀气等。
3、排卵期同房
排卵期同房，这是备孕的基本要素，找好自己的排卵期，才有成功怀孕的可能。
4、放松身心
一是精神紧张不利于受孕，二是精神放松反而有助于怀孕。夫妻双方经过检查调理，医生认为具备受孕条件的情况下，不妨策划一次造人之旅，走走看看，身心放松的情况下更容易受孕哟！
5、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
10月是备孕的好时节，小主们备好孕，千万不要给自己制定造人"任务"，最好放松身心，自然的看待备孕这件事，心情抑郁时可以通过适当运动，为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压。
