生完孩子坐月子，对于我们每位新妈妈来说，都是一件必须经历的过程，这个过程是很辛苦的，但是同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。
坐月子能做什么不能做什么，有哪些传统要遵守，又有哪些传统需要摒弃，怎样才能在月子里养好自己的身体，成为一个身体健康、体形美丽的好妈妈?
吹风、外出
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。古代产妇生产是污秽的不宜见人不能进入寺庙之中。现代当然不一样。但也不能外出，不外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒或是受到一早的冷风吹袭、以免伤身。
憋尿
轻易的动弹就会引起伤口的疼痛，所以很多妈妈即使憋尿，也不愿意下床上厕所。其实在拔除导尿管3~4个小时以后，妈妈就应该进行及时的排尿，不然这种行为就会产生便秘，严重地则会导致尿路感染。如果妈妈因为憋尿而产生了身体疾病，一定要及时找医生进行沟通。
不下床活动
传统认为产妇在生产时消耗了大量精力和体力，体质虚弱，筋骨松软。不能过早坐起来，即使坐起来也不能下床活动，否则日后容易身子骨弱。其实是产后较长时间不活动，易使产妇下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖腹产产妇。同时产后盆腔底部肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱，导致膨出。适时适度活动，可促进子宫、直肠和膀胱功能尽快恢复。
进食大荤
我们建议妈妈在产后一周以内应该食用清淡的食物，为了防止胀气，一周以后才可以食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物。但有人认为由于生产后应该要对身体进行大量的营养补充，这样才有利于妈妈身体的恢复。所以很多妈妈会在产后给自己补充大鱼大肉，同时以此来增加乳汁的分泌量。其实在坐月子的时候补充大量的高热量的食物反而会造成孕妇便秘。并且这些食物也会影响到妈妈乳汁内脂肪的含量。食用这种母乳的宝宝会产生消化不良的后果。
不能刷牙、洗澡
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。此外，产妇在生育过程中会出很多汗，且受到细菌感染侵袭，实际上圣体较脏，在确保不感冒的前提下，产妇应该洗澡。
防止产后的子宫内脏下垂
在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。
所以不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及型恢复任何一方面束缚都是非常有要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用了三个多月，肚子基本收平了，人也在慢慢变瘦，从产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人
长时间玩手机
产后一直躺床上实在无聊，不少宝妈喜欢拿着手机一直玩。由于产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，这种行为会加重眼部疲劳，造成视物模糊；一直用手拿着手机还易患上腱鞘炎，手腕连拧毛巾都是痛的。现在的人啊，好像干什么都离不开手机，真希望产妇可以为了自己为了刚刚出生的小宝宝考虑考虑。这手机什么时候都能玩，干嘛就不能等等呢？
