如何防止宝宝缺锌?5个预防措施，第2个含锌量最高，吸收率42%。我们看看详细内容。
1、从孕期开始预防
若准妈妈缺少补充富含锌元素丰富的食物，势必影响胎儿体内的锌贮存和使用，新生儿出生后就会出现缺锌现象，因此，准妈妈需要补充富含锌元素的食物，用来维持每升89.4μg的血锌含量。这样才能母体和胎儿双方的需求。母体贮存的锌元素“黄金期”是孕晚期的最后一个月，所以，准妈妈在这个时期一定要及时补充锌元素，多吃含锌高的食物。很多食物中含有大量的锌，富含锌的动物性食物有瘦肉、牡蛎、猪肝、鱼类、鸡蛋等。富含锌的植物性食物有玉米、黄豆、小米、扁豆、南瓜、土豆、萝卜、白菜、茄子、蘑菇、松子、核桃、橙子、柠檬等。
2、母乳喂养优先
母乳中的含锌量远超牛奶，且被肠道吸收的几率高达42%，这是任何乳类食物都无法比拟的。所以，母乳喂养的婴幼儿通常不易缺锌，而牛奶及其他食物喂养的婴幼儿，缺锌的可能性极大。
3、积极治疗各种疾病
婴幼儿患上佝偻病时，因其多汗，会出现锌元素的流失增加。有关测定显示，每天经汗液流失锌约1.3mg。另外，婴幼儿患上肠道疾病也会导致机体缺锌，如常出现腹泻等。所以，婴幼儿一旦患上疾病就要及时给其治疗，避免婴幼儿在患病期间大量流失锌，而出现缺锌的现象。
4、调整饮食
为了防止婴幼儿缺锌，父母需要注意加强婴幼儿饮食的调理，给孩子提供营养均衡的饮食，纠正其偏食挑食的不良饮食习惯。而植物性食物含锌量较少，通常100g食物中才有1mg锌，而让肠道吸收的几率较低，而瘦肉、禽、蛋、海产品等动物性食物具有较高的含锌量，100g食物中约有3-5mg锌，而且让肠道吸收的几率较高，占30-70%，比植物性食品更具优势。事实上，只要婴幼儿饮食方面营养均衡，素荤混搭，可有效预防婴幼儿缺锌。
5、服用补锌制剂
若婴幼儿缺锌较重，从饮食上调理、多吃含锌高的食物之外，还需要在医生的建议下服用适量的补锌制剂。在此，具体用药，可馨育儿说馨妈不再细说。
你对宝宝补锌有何看法呢?欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿，一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题，或喜欢我们的育儿知识，记得收藏关注分享哦，你的关注，是我们持续创作的动力!图片来源网络，著作权归原作者所有。
