生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。
这些想法不可取！宝妈请注意！
请注意：产后 42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
请注意：产后绝对不要服用减肥药、减肥茶，尤其是母乳喂养的宝妈。减肥药主要是通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
一般减肥药中虽然号称是中草药成分，但是是药三分毒，何况宝妈们还要通过母乳喂养，这些药物成分还会通过乳汁进入宝宝的身体哦！
请注意：运动减肥也要注意时间和时长。产后立即做剧烈运动减肥，很可能导致子宫复旧慢而引起出血。破腹产的宝妈严重的还会引起生产时手术切口或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产 4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要 6～8周或更长的恢复期。
请注意：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
母乳喂养也不一定能减肥，虽然说母乳喂养可以促进子宫恢复，而且在母乳喂养过程中宝妈会消耗体内脂肪，但如果摄入大量营养，会适得其反的！
宝妈减肥推荐营养食谱：黄芪陈皮粥
原料：生黄芪30克，粳米100克，陈皮末1克，红糖少量。
做法：将生黄芪浓煎取汁，粳米、红糖少量与之同煮，粥成加陈皮末，稍煮即成。
功效作用：补气养血。适宜宝妈产后体虚自汗、气血不足等症。
宝妈减肥推荐营养食谱：四红补血粥
原料：花生、红豆、紫米、红枣各适量
做法：将所有原材料洗干净，提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入所有原料，高压锅煮至浓稠即可。可以加适量红糖食用。
功效作用：宝妈产后食用，补益脾胃、滋养阴血、养心安神。
无论孕期还是产后，宝妈们平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美！加油~
（图片来自网络）
