生产对于女性而言是一个大挑战，生完孩子后，身体各方面都还比较虚弱，以至于抵抗力也是大不如前，尤其是经历过长时间顺产煎熬的孕妇。所以产后6周的休息对于产妇来说就相当于重生，一定要好好休养。都说女人做月子是第二次发育，坐的好气质上更胜往昔，坐不好轮为街头大妈！不想沦为街头大妈者，产后恢复需要特别注意。尽管不用像老一辈的坐月子所奉行的那一套那样，但是产后恢复绝对不可掉以轻心，落下病根会影响一生的。坐月子是自己坐，身体是自己，所以千万不能任性！下面这些一定要坐好！
一、月子期间水果蔬菜可以吃多数水果蔬菜有生津润燥，清热通便的功效，且含大量水分，水果蔬菜还富含维生素C，B族维生素及矿物质和膳食纤维，可以改善燥气对人体造成的不良影响。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。不要吃太多偏寒凉性的水果，最好不要吃太多的梨、西瓜。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
二、开窗通风坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
三、勤洗澡，卫生需做好生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
四、及时让宝宝吸奶妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。
五、动静结合做月子期间最好在床上好好的养着，其实这样的做法是不对的的。新妈妈在产后也需要适当的运动，有助于将身体的恶露排出体外，促进子宫的恢复。顺产产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，可在室内走走，每天走2—3次。如果是剖腹产的准妈妈非常的痛，那么家属可以先为其捏捏脚，保持血液流通，第二天在下床。月子期间不要长时间的坐着或者躺着，要适当的下床走走，更有利于恢复。
六、红糖水要喝，但适量都说红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。由于红糖具有活血作用，过多的食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，不然会造成不良后果，伤害产妇的身体健康。
七、不要过度劳累，要充足睡眠女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用，新妈妈在这样的情况下，又刚生完孩子，有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒，对于产后妈妈来说，在月子里的首要任务就是调理得当，睡眠充足。因为绝大多数妈妈在孕晚期的时候都会出现睡眠障碍，而逐渐增大的腹部也会带来腰疼、背痛问题，再加上分娩本身就非常耗费体力，因此生产完后的妈妈非常需要休息。充足睡会儿，毕竟宝宝出生后，妈妈还需要频繁的哺乳。
八、注意及时收腹
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
九、产后Tips1、首先产妇需要舒适的环境，室内温度维持在25-28℃，夏天太热或冬天太冷时可通过空调调节温度，但注意空调风不要对着产妇吹。2、适当卧床，避免提重物，提重物会导致产妇腰酸背痛及内脏下垂，每天适当下床活动有利于产妇恶露排出及产后恢复。3、产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。4、产后可准备腹带，产后可借助绑腹带收缩腹部，并能防止内脏下垂。5、提倡母乳喂养，母乳是宝宝最好的奶源，母乳喂养不仅能增进妈妈和宝宝的感情，又能降低乳腺癌的发生率。宝宝吃不掉的奶水应及时挤掉，否则会发生涨奶，引发急性乳腺炎。6、月经期间禁止同房，此时产妇恶露未排尽，宫口未闭，很容易发生感染，引发子宫及盆腔炎症。7、产妇应保持心情舒畅，产后抑郁很容易发生，情绪不佳时应及时和家人沟通，家人应多包容理解并及时对产妇进行心理疏导。8、不可流泪：女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。此时，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
