
产后我一直对自己说，我要变美，我要变美，我要变美重要的事情说三遍!
我想这个理由足够了吧!当然，减肥了，身体更健康啊，看起来气色好，有精神了，反正就是，咱不能堕落啊，必须要有一颗产后瘦身的心!

接下来，就是如何健康地瘦。我们来谈一谈。
▍暗示法：时刻有颗减肥塑身的心
暗示法是王道啊!那些“自暴自弃”觉得产后一定肥减不下来的妈妈，要么就是坚持不下来，要么就是停不下来的嘴!
产后减肥可是一个苦差事，既不能丢了营养的节食，又要保证娃儿的营养供给，非常累!因此，你要时刻暗示自己，一定行，为了成为辣妈，为了健康的身材，管住嘴，迈开腿吧。

▍运动法：每天保持适当的运动量
生命在于运动，因此，产后想要健康瘦身，就要每天保持有适当的运动量，运动的方式有很多种，可以跑步、瑜伽、做操等等，这个要根据每个人的喜好去决定。
当然，产后第一个月内不适宜做过于剧烈的运动，否则不利于身体的恢复。

PS：产后瑜伽推荐
产后瑜伽可以重点针对胸、腰腹、腿这几个部位进行。如驼式、轮式、平板支撑、肩部旋转式等。
大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。
产后腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时。可选择V式、猫式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。
以上瑜伽练习，可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。
3.借助外力法
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
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只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美！加油~
