怀孕、坐月子期间睡得好、吃得好，长胖是难免的事。但产后想恢复苗条的身材对很多妈妈来说似乎是个非常难解决的问题。其实，减肥瘦身并不难，在日常的生活工作中有很多小方法、小动作都具有很好的减肥作用。下面就一起来看看有助于产后减肥的方法都有哪些吧？
怀孕、坐月子期间睡得好、吃得好，长胖是难免的事。但产后想恢复苗条的身材对很多妈妈来说似乎是个非常难解决的问题。其实，减肥瘦身并不难，在日常的生活工作中有很多小方法、小动作都具有很好的减肥作用。下面就一起来看看有助于产后减肥的方法都有哪些吧？
一、洗车
1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量。在洗车时别用抹布，而是选择一块大海绵。海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲：腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边拖到车那边。在不知不觉中，腰腹的脂肪又少了一点。
二、散步
在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持祝那什么可以呢?以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康。
三、打扫房间
在马拉松式的清扫过程中，你可以燃烧掉可观数目的卡路里，并且让主要肌肉群运动起来——拖地30分钟燃烧掉112卡路里，并且让肩膀和肱二头肌进行活动。
四、爬楼梯
走楼梯属于融合了塑造臀部曲线，腿部线条等一系列的运动，被当做是无氧联系。若在步行机上进行30分钟甚至更长时间，它就会转变为有氧运动。根据宾夕法尼亚大学帕克校区的研究，想要得到最佳的健身效果，最好一次走两级台阶。越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来，所以最终你会燃烧掉更多的卡路里。
