许多贫血的孕妈常常不惜代价买高级补品“补”血，但这里需要提醒成都最便宜的月子中心 蓓儿悦的新妈妈们：贫血不是很严重的孕妈咪最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。
成都最便宜的月子中心 蓓儿悦的孕妈咪补血首先要注意饮食搭配，要均衡取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维生素C可以帮助贴纸的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑豆、木耳、黑芝麻、紫菜、发菜、莲藕粉等。
一、成都最便宜的月子中心-胡萝卜
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B1 0.02-0.01毫克，维生素B2 0.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤其深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5-1339.8千焦。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，其实这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点，不过成都最便宜的月子中心 蓓儿悦部分妈咪不爱吃胡萝卜，我个人的吃法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
二、成都最便宜的月子中心-黄花菜
黄花菜营养丰富，在每100克干品中含蛋白质14.1克，脂肪0.4克，碳水化合物60.1克，灰分6.9克，钙463毫克，磷173毫克，铁16.5毫克，胡萝卜素3.44毫克，核黄素0.14毫克，硫胺素0.36毫克，盐酸4.1毫克。还含有抗癌物质天门冬素和秋水仙碱等。健康人常吃可预防肿瘤的发生，癌症病人常吃亦有助于缓解病情，在一定程度上控制肿瘤的生长，延长生命。黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，还含有维生素A、维生素B、维生素C。蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
三、成都最便宜的月子中心-龙眼肉
成都最便宜的月子中心 蓓儿悦的新妈妈都知道，龙眼肉自古视为滋补佳品，龙眼肉性味甘平，无毒，入心，脾经。具有补益心脾，养血安神的功效，本品甘平质润，入脾养血之功胜于大枣等果品。其大补阴血，滋养心液之效尤佳。乃果中补血要药，龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱及崩漏诸证。
