- 产后身体调理不好就会“招惹”月子后遗症，有人寄希望于再坐次月子调理身体，但是第一次月子没做好，第二次将雪上加霜！
坐月子有许多注意事项，宝妈们千万不可掉以轻心，俗话说月子里无有小事，平日里看似简单的不能再简单的事，月子里也不可忽视，因为坐月子是女人恢复体型，调整自身机能的绝佳时期，坐好月子可以年轻身体棒，远离月子后遗症。如果没坐好很可能会落下许多问题，纠缠一辈子。只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，
那么如何坐月子才能避免月子后遗症呢？【母润悦姊安】给大家支这6招。
1.室内温度要适宜
产后产妇所在的室内要温度适宜，保持在18-20°C为宜。要记得开窗增加室内新鲜空气，但是避免直接吹风。产妇盖得被褥、穿的衣物也适当薄厚，舒适为主。
2.注意饮食调理
【母润悦姊安】提示：产后的最初几天应该吃一下容易消化的有营养的食物，不能太油腻，且产妇的食量应该根据食欲增加。
在食物方面要选择高蛋白质、高维生素的食物，饮食搭配要得当，尽量保证多样化。荤素搭配，多喝汤水，保证乳汁分泌。
3.活动
正常分娩的产妇需要在24小时内卧床休息，之后再起床活动，在三天后或是分娩伤口拆线之后可是适度的做一些产后保健操，帮助排便排尿，恢复体力，同时也可以减少静脉血栓。
注意在产褥6周之内避免重体力劳动，防止子宫因此产生脱垂。
4.清洁卫生
产后的卫生清洁需要注意保持外阴清洁。每天可以用温开水或是千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴。若有肿胀疼痛感觉或是有水肿，可以用50%硫酸镁或是75%酒精纱布外敷。大小便也要注意避免污染伤口。若是伤口有感染化脓，【母润悦姊安】提醒要及时找医生进行诊治。
5.乳房护理
一般产妇分娩的第二天就可以让婴儿吮吸乳头，促进乳汁分泌。一般初产的产妇3天、经产产妇是2天后就开始分泌乳汁。
产妇每天需要用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，喂奶前也要清洗双手。养成定时喂奶的习惯，每3-4小时1次，每次喂奶不超过20分钟。喂奶时两侧乳房交替哺乳。
6.检查身体情况
产后6-8周，需要带着婴儿一起到医院进行健康检查。产妇也需要检查子宫收缩情况和子宫的位置以及全身器官与组织的恢复情况。
【母润悦姊安】提醒大家一定要科学坐月子，不要遵循传统陋习，有问题不可小视，有必要时要找医生诊治。
