月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。其实坐月子完全没有必要诚惶诚恐，坚持以下几点原则就可以
子宫恢复主要包括三方面
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。子宫会进一步收缩，将血块不断挤压排出，子宫高度也会每天下降1~2厘米，在产后10~14天内，子宫变小，降入盆腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的复原
分娩刚刚结束时，因充血、水肿，子宫颈会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，且多褶皱，7~10天之后才会恢复到原来的形状，同时子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
分娩后，胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出体外，之后，从子宫内博的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖
月子注意事项
1，饮食不要过于油腻
月子餐不能够一味的进补，要分阶段进行。我们一直有过这样的概念：喝母鸡汤、炖排骨汤。用母鸡和排骨熬出来的汤才是营养丰富，非常滋养、补身体。可这些汤脂肪含量极高，如果食用的过多，会使奶水的脂肪含量也增多，这样不仅不利于宝宝吸收，也可能使身体发胖。
刚生完孩子的产妇不要一下子吃些油腻高蛋白的食物，产后两天内可以进食些容易消化的流食，等到胃功能提高了之后，再循序渐进的进行调理。
2，不要过度劳累，要充足睡眠
女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用，新妈妈在这样的情况下，又刚生完孩子，有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒，对于产后妈妈来说，在月子里的首要任务就是调理得当，睡眠充足。
3，母乳喂养别忽略
宝宝出世后第一口奶喝的是配方奶仍是妈妈的乳汁，影响非常大，关系着宝宝将来身体的免疫力。许多妈妈说，我也想让宝宝有乳汁喝啊，可是，不知道怎么回事奶水下不来。宝妈别忧虑，生完宝宝后，宝妈别忘了做这3件事，乳汁确保足足的。
产后当天喂奶。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。
新手妈妈别忘了喝催乳汤（3天喝催乳汤）
妈别忘了保持好心境（整个哺乳期）
4，产后注意护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
5，产后注意用眼
产后一直躺床上实在无聊，不少宝妈喜欢拿着手机一直玩。由于产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，这种行为会加重眼部疲劳，造成视物模糊；一直用手拿着手机还易患上腱鞘炎，手腕连拧毛巾都是痛的。所以要适度把握玩耍时间。
